العضوة: 140422 , 8 years ago

@user-234757 القرفصاء اخت زوجي قالت لي انتبهي تسوينها .. سوتها بحملها وألمتها ركبها .. تقول كل ثقلك يكون بركبك .. ما تنفع الا لناس اوزانهم خفيفة جدا .. وما سويتها خفت صراحة ..

العضوة: 234757 , 8 years ago

@user-140422 وانا اقول ليش ركبي تطقطق 🙂💔💔💔 خفت الحين شكلها ماتناسبني

العضوة: 145003 , 8 years ago

هذه طريقةالقرفصاء

العضوة: 140422 , 8 years ago

@user-234757 عن نفسي امشي والدرج .. واكل اناناس وتمر .. غيره ماا اعتقد باسوي شي ..

العضوة: 247018 , 8 years ago

السلام عليكم جميعاً انا الان باقي لي من التاسع خمس ايام ويطلع ولا عندي نية ولااده هذا حملي الرابع طلوقي بارده ماتصمل ..

العضوة: 46393 , 8 years ago

انا باقي لي ٥ أيام وأدخل التاسع تنصحوني أبدأ تمارين ؟

العضوة: 139025 , 8 years ago

@user-234757 بعدي والله ماعرف ولا قد سويت تمارين بحكم انا قيصري اتسدح الين يولدوني😀🚶🏻‍♀️😂😂😂

العضوة: 139025 , 8 years ago

@user-140422 صح ممكن. هو العظام توجع خلقه

العضوة: 139025 , 8 years ago

@user-136028 الحمدلله على سلامة الاموره اي ياقلبي طبيعي اللي تحسين فيه بس امشي واسندي ظهرك وانتي تمشين. وحطي من المرهم اللي عطوك وكلها كم يوم وتخف ومعد توجعك.

العضوة: 140422 , 8 years ago

@user-139025 ايه والله توجع خلقه .. مع اني اكل كالسيوم وفيتامينات .. بس الظاهر فينا فينا ..

العضوة: 162259 , 8 years ago

@user-234757 فعلاً حتى انا اثق بهذا الدكتور ممتاز جداً👍🏻

العضوة: 125245 , 8 years ago

سويها وانتي جالسه مايحتاج توقفين واسندي نفسك بشي ياتمسكي بكرسي او اي شي عندك اذا تعبتي ريحي بس لاتوقفين على رجولك اجلسي عادي وبعد دقايق عيديها لانها تقوي عضلات الحوض وتخليها مرنه واللي بين الفخذين وتساعد على نزول الراس تريحك من الآم الظهر بس لاتشدين على نفسك خليها خمس مرات بالبدايه من بعدها صرت احس بثقل تحت حلوه تساعد على تحفيز الولادة

العضوة: 46393 , 8 years ago

....

العضوة: 139300 , 8 years ago

@user-139025 ههههه لالا عادي دكتوري في مركز ماعندهم ولاده بس يولد في مستشفيات خارجيه

العضوة: 125245 , 8 years ago

@user-46393 ايوه انصحك التمارين مفيدة وتعطيك لياقه ويطول نفسك وتقدرين تساعدين وقت الولادة احرصي على طلوع ونزول الدرج القرفصاء واذا عندك كرة اليوقا وامشي شوي كلها تعطيك مرونه وقوة واستعداد للولادة