العضوة: 37114 , 9 years ago

@user-25451 رفع

العضوة: 22884 , 9 years ago

@user-25451 رفع ✋🏻

العضوة: 39984 , 9 years ago

انا ما بأمن بل مشدات ومنا عارفه شو بس اهم شي لرياضه بعد ما يرتاح جسمك من الولاده باشري لرياضه بس لا تعملي حميه غذائيه مشان الحليب بس ازا ما رضعتي منك امشي ع حميه غذائيه لرياضه بشد الجسم ازا نحفتي من غير ارياضه رح يصير جسمك اكتير طري ومو حلو

العضوة: 41391 , 9 years ago

بعد الولادة مااافي دايت ... نظمي اكلك واهتمي بنفسك انتي طالعه من ولاده وناقصك فيتامين

العضوة: 28458 , 9 years ago

@user-25451 اني راح البس المشد ان شاء الله من اول يوم ولادة بعد مااستشير دكتورتي اما بالنسبة للدايت والرياضة فراح اعملهم بعد الاربعين ان شاء الله

العضوة: 25451 , 9 years ago

@user-39984 اهاااا يسلمو كتير انا مابنصح كتير بس عشان ترهلات البطن بتعرفي فعشانةهيك.حكيت اسالكم ع هاد المشد ويسلمو ياعمري

العضوة: 25451 , 9 years ago

@user-41391 يسلمو ياعمري .. معلومات بستفيد منها

العضوة: 25451 , 9 years ago

@user-28458 طيب مشد شو رح تستخدمي .. المشد الي حكيت عنو بحكولي منيح بس انو يستخدم لافتره .. لانه ممكن بعدها يضر

العضوة: 28458 , 9 years ago

@user-25451 والله مااعرف اختي شرته لي حق البطن لكن مو اللي ذكرتيه اشترته من الصيدليه .. اي راح اسأل دكتورتي متى ولمدة كم يوم البسه

العضوة: 32365 , 9 years ago

@user-25451 استخدمي زيت بيو اويل الحين عشان ما تظهر تشقوقات البطن 👍🏻👍🏻👍🏻

العضوة: 25451 , 9 years ago

اها شكرا حبيبتي @user-28458

العضوة: 25451 , 9 years ago

@user-32365 عن تجربه يعني . لانه انا بيضا بخاف استخدم اي منتج غير زيت الزيتون يسمرلي المنطقه

العضوة: 28458 , 9 years ago

@user-25451 كتبت الكومنت ع السريع قبل شوي كنت ابغى الحق انظف جسمي يمكن اولد بكره ههه الدايت راح ابدأ فيه بعد الاربعين وماراح اخليه يكون قاسي لان جسمي محتاج فترة عشان يتكيف مع التغيرات اللي صارت له خلال فترة الحمل راح ابدأ شوي شوي من الاكل الى الرياضة المهم الدايت اللي راح استخدمه راح اكون معتدلة في كل شي اهم شي اكثر من السوائل والفواكه والخضروات لانها غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الغنية بالحديد وغير كذا تشعرني بالشبع اكلي نفس ماهو لاني محتاجة بروتينات وكربوهيدرات ودهون فراح آكل بإعتدال ----> يتبع

العضوة: 28458 , 9 years ago

يتبع ع فكره لما تاكلي خضار او فاكهه خصوصا لما تكون ع هيئة سلطة شهية راح تشعرك بالشبع وبالتالي راح تاكلي الطبق الرئيسي الكمية اللي تناسبك ماراح تاكلي اكثر من الحاجة راح أجزأ وجباتي ل٥ بدل ٣ لان الرضاعة الطبيعية تجوع فأكيد راح احتاج اكثر من ٣ مرات في اليوم ..... اما بالنسبة للرياضة اني انسانة كسولة فماراح يكون عندي خيار غير المشي

العضوة: 32746 , 9 years ago

رفع💫