العضوة: 10745 , 8 years ago

اكلي و اشربي عادي اهم شيء يكون اكل صحي افضل من الزيوت و المعجنات و غيرها و اهم شيء يكون اللحم و البيض مو ني و ابتعدي عن الاناناس و الكبده و الاكل الحار جدا

العضوة: 162358 , 8 years ago

اهم شي اكلي فواكه وحليب واجبان ولحوم وبيض ومروقات وابتعدي عن الشاي والقهوه والكبده والاناناس وكلي تمر بس قليل يعني باليوم 6حبات تمر حتى ينطيج طاقه وميصير عندج فقر دم