أطعمة ممنوعة في أول 3 شهور من الحمل :
- منتجات الألبان :
تجنبي منتجات الألبان غير المبسترة وخاصة الأجبان الطرية المصنوعة من اللبن غير المبستر، حيث قد تحتوي بكتيريا إي كولاي أو اللستيريا، التي قد تسبب الإجهاض وتشوهات للجنين .
- اللحوم المصنعة :
اللحوم والدواجن النيئة أو غير الناضجة، مثل: اللانشون والبسطرمة السلامي والببروني والروست بيف والهوت دوج والبرجر .
- الأسماك :
تُعد الأسماك مصدرًا للبروتين والأوميجا 3، ولكن يجب تجنب الأسماك التي تحتوي على الزئبق بنسبة عالية ، مثل سمكة أبو سيف وسمك الماكريل، حيث يمثل الزئبق خطرًا على نمو الجهاز العصبى للطفل، أيضًا الأسماك النيئة وغير المطبوخة جيدًا، * مثل : المحار والسوشى والفسيخ والرنجة.
- التمر :
لا يفضل للحامل تناول التمر في الثلث الأول من الحمل، حيث إنه يتسبب في الإجهاض لأنه ينشط الرحم ويسهل الولادة .
- البيض النيئ :
احرصي على عدم تناول البيض النيئ الغير مطبوخ جيدًا أو الذي يدخل في صنع الكوكيز أو الكعك لاحتوائه على السالمونيلا .
- فيتامين A :
تتسبب الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين A في حدوث تشوهات للجنين في الشهور الأولى.
- الملح الزائد في الطعام :
تناولي الملح بكميات معقولة وابتعدي عن الأطعمة المالحة، مثل المخلل، حيث تتسبب زيادة الملح في تسمم الحمل .
- العصائر الجاهزة :
تجنبى العصائر والحليب غير المبستر فقد يحتوي على بكتيريا إي كولاي، كما تحتوي العصائر الجاهزة على نسبة عالية من السكريات، فيفضل أن تستبدليهم بالعصائر والحليب المبستر
