انا عن نفسي بالاشهر 3 الاولى ابتعدت عن التجبان الطرية والمخمرة وعن كل شي ساخن او بارد وعن القهوة والشاي لاحتوائهم على الكافيين و تجنبت الاناناس لانو يسبب اجهاض والتمر لانو بيفتح الرحم ولا تكثرو فراولة ولا تاكلو اندومي ومعلبات وتونة وكل شي جامد وايس كريم ومايونيز واي شي فيه بيض نئ واي شي مطهو نصف طهو و لحوم نصف طهي والموالح كثير ناكل قدر المستطاع ولا نكثر ونبتعد عن الشيبس.والقطط والكلاب والغازات
نكثر من السوائل مياه وشوربة وفواكه وخضر لكن تنغسل كثير مليح.
فوائد شوربة العدس للحامل لشوربة العدس فوائد كثيرة لصحة الحامل والجنين، ومنها ما يلي:
يعتبر العدس وجبة غذائية كاملة ومتوازنة.
يحتوي على فيتامين ب، وحمض الفوليك، المساعدين على تعزيز وظائف أنظمة الجسم.
يقي المرأة الحامل من الإصابة بالإمساك في فترة الحمل. يحمي الجنين من التشوهات نظراً لاحتوائه على نسبة جيّدة من حمض الفوليك.
يساعد في تكوين مادة الهيموجلوبين في الدم، ممّا يعني الوقاية من الإصابة بفقر الدم.
يبني ويقوي العظام والعضلات لاحتوائه على نسبة جيدة من الفسفور.
يعتبر العدس من الأطعمة سهلة الهضم، والغنية والغنية بالبروتين.
يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، والكالسيوم. يحتوي على فيتامين أ المفيد للعين والجلد.
يحتوي الألياف الضرورية للمحافظة على صحة القلب، وحمايته من الأمراض التي يتعرض لها. يُنظم معدلات الكوليسترول في الدم.
يُساعد على امتصاص المواد والعناصر الغذائية في الجسم. يحمي الأعصاب لما يحتويه من فيتامين بي
طريقة عمل شوربة العدس المكوّنات: ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت النباتي. حبة متوسطة من البصل المفروم. فص من الثوم المهروس. كوب كبير من العدس المجروش. حبتا جزر مقطعة. حبة بطاطس مقعطة مكعبات. حبة طماطم مقطعة. ستة أكواب مرق، أو ماء. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الكمون. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. طريقة التحضير: نضع الزيت في قدر عميق وعلى نار متوسطة، ثم نضيف البصل، ونقلّب حتى يذبل، ثم نضيف الثوم، ونقلب حتى يصبح ذهبيّ اللون. نضيف العدس، والجزر، والبطاطس، والطماطم، ونقلب حتى تختلط المكوّنات. نضيف المرق، ونقلب حتى تختلط المواد. نترك القدر على نار متوسطة لخمس وعشرين دقيقة حتى تنضج الخضروات. نطحن الشوربة في وعاء الخلاط حتى تصبح ناعمة، ونضيف مزيداً من الماء، ونضيف الملح، والكمون والفلفل. نسخن الشوربة مرة أخرى. نقدمها ساخنة مع الخبز المحمص، والليمون
يسعد مساكم انا بالشهر التاسع بكرية
من تجربتي رح احكيلكم لاني قريت كتيررر واستفدت وطبقت ..
بما ان داخلنا انسان لازم نغذيه بالأكل المفيد اللي بيبني عضمو ولحمو ..
بالبداية يوميا بيض مسلوق .. كاس حليب (ممكن بارد)
اللحوم الحمراء اجبان مغلية .. لبن (روب ) والبقوليات و النباتات ورقية خس جرجير سبانخ .. وشوندر يرفع نسبة الدم للي عندها فقر دم ..
سوائل وعصائر طبيعية .. موز .. تفاح ..
تجنبي كثرة الاسماك فيها نسبة زئبق عدا السلمون والروبيان جدا مفيد ..
تجنبي الكبدة فيها فيتامين a مضر للجنين
والقرفة والزنجبيل طبعا كثرتهم تضر
البقدونس مختلف بأمرو البعض يقول يحرض عالولادة والبعض ما أثر فيهم ..
هاد كل اللي اتذكرو حاليا
وعليكم العافية ادعولي اقوم بالسلامة 🤗🤗
@user-161170
الحافظ الله مين قالكم عن الاكل اللي يضر 😶 هذا من حملت حملي الاول وانا اكل اي شي اشتهيه ولا فيه ضرر الحمدلله بنسبه لتمر طول رمضان وحنا نفطر على التمر وانا بشهر الثالث ولا فيه شي الحمدلله ولا فتح رحم
العضوة: 151421 , 8 years ago
رفعالعضوة: 197138 , 8 years ago
نريد اي وحدة تعرف اي معلومة عن النظام الغذائي للحامل تشاركنا بيها جعلها الله في ميزان حسناتكم حبيباتيالعضوة: 161786 , 8 years ago
رفعالعضوة: 148430 , 8 years ago
الاغذية اللي بتحتوي على الكالسيوم كثير مفيدة للحامل ..والسمك لانو بيحتوي على الاوميغا ٣ بينمي مخ الجنين..الخضر والفواكه اهم شي يكون الاكل متوازن و غني انا بقسم وجباتي لستة بدل ثلاتة عشان عندي عسر الهضمالعضوة: 161170 , 8 years ago
انا عن نفسي بالاشهر 3 الاولى ابتعدت عن التجبان الطرية والمخمرة وعن كل شي ساخن او بارد وعن القهوة والشاي لاحتوائهم على الكافيين و تجنبت الاناناس لانو يسبب اجهاض والتمر لانو بيفتح الرحم ولا تكثرو فراولة ولا تاكلو اندومي ومعلبات وتونة وكل شي جامد وايس كريم ومايونيز واي شي فيه بيض نئ واي شي مطهو نصف طهو و لحوم نصف طهي والموالح كثير ناكل قدر المستطاع ولا نكثر ونبتعد عن الشيبس.والقطط والكلاب والغازات نكثر من السوائل مياه وشوربة وفواكه وخضر لكن تنغسل كثير مليح.العضوة: 197138 , 8 years ago
نبتعد عن الفراولة لماذا هل فيها أضرار للحامل؟ والايس كريم واي شي بارد له تأثير أيضا؟؟العضوة: 197138 , 8 years ago
فوائد شوربة العدس للحامل لشوربة العدس فوائد كثيرة لصحة الحامل والجنين، ومنها ما يلي: يعتبر العدس وجبة غذائية كاملة ومتوازنة. يحتوي على فيتامين ب، وحمض الفوليك، المساعدين على تعزيز وظائف أنظمة الجسم. يقي المرأة الحامل من الإصابة بالإمساك في فترة الحمل. يحمي الجنين من التشوهات نظراً لاحتوائه على نسبة جيّدة من حمض الفوليك. يساعد في تكوين مادة الهيموجلوبين في الدم، ممّا يعني الوقاية من الإصابة بفقر الدم. يبني ويقوي العظام والعضلات لاحتوائه على نسبة جيدة من الفسفور. يعتبر العدس من الأطعمة سهلة الهضم، والغنية والغنية بالبروتين. يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، والكالسيوم. يحتوي على فيتامين أ المفيد للعين والجلد. يحتوي الألياف الضرورية للمحافظة على صحة القلب، وحمايته من الأمراض التي يتعرض لها. يُنظم معدلات الكوليسترول في الدم. يُساعد على امتصاص المواد والعناصر الغذائية في الجسم. يحمي الأعصاب لما يحتويه من فيتامين بيالعضوة: 197138 , 8 years ago
طريقة عمل شوربة العدس المكوّنات: ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت النباتي. حبة متوسطة من البصل المفروم. فص من الثوم المهروس. كوب كبير من العدس المجروش. حبتا جزر مقطعة. حبة بطاطس مقعطة مكعبات. حبة طماطم مقطعة. ستة أكواب مرق، أو ماء. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الكمون. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. طريقة التحضير: نضع الزيت في قدر عميق وعلى نار متوسطة، ثم نضيف البصل، ونقلّب حتى يذبل، ثم نضيف الثوم، ونقلب حتى يصبح ذهبيّ اللون. نضيف العدس، والجزر، والبطاطس، والطماطم، ونقلب حتى تختلط المكوّنات. نضيف المرق، ونقلب حتى تختلط المواد. نترك القدر على نار متوسطة لخمس وعشرين دقيقة حتى تنضج الخضروات. نطحن الشوربة في وعاء الخلاط حتى تصبح ناعمة، ونضيف مزيداً من الماء، ونضيف الملح، والكمون والفلفل. نسخن الشوربة مرة أخرى. نقدمها ساخنة مع الخبز المحمص، والليمونالعضوة: 159641 , 8 years ago
يسعد مساكم انا بالشهر التاسع بكرية من تجربتي رح احكيلكم لاني قريت كتيررر واستفدت وطبقت .. بما ان داخلنا انسان لازم نغذيه بالأكل المفيد اللي بيبني عضمو ولحمو .. بالبداية يوميا بيض مسلوق .. كاس حليب (ممكن بارد) اللحوم الحمراء اجبان مغلية .. لبن (روب ) والبقوليات و النباتات ورقية خس جرجير سبانخ .. وشوندر يرفع نسبة الدم للي عندها فقر دم .. سوائل وعصائر طبيعية .. موز .. تفاح .. تجنبي كثرة الاسماك فيها نسبة زئبق عدا السلمون والروبيان جدا مفيد .. تجنبي الكبدة فيها فيتامين a مضر للجنين والقرفة والزنجبيل طبعا كثرتهم تضر البقدونس مختلف بأمرو البعض يقول يحرض عالولادة والبعض ما أثر فيهم .. هاد كل اللي اتذكرو حاليا وعليكم العافية ادعولي اقوم بالسلامة 🤗🤗العضوة: 126324 , 8 years ago
هَــْ(✋)ـِْـْْـِلاّؤ ً بنات انا بقالي ٥ ايام وادخل شهر التاسع لاكن اليوم شفت رجولي وارمين هذا طبيعيالعضوة: 197138 , 8 years ago
شكرا بنات ما قصرتو😚😍العضوة: 193280 , 8 years ago
رفعالعضوة: 173318 , 8 years ago
كلو كل حاجه الي تقول معلبات لا والي انانس لا وألي اندومي لا والي تمر لا 😐 كلو من كل شي وكل شي له فايده وانتهىالعضوة: 148663 , 8 years ago
@user-126324 ايه ي قلبي طبيعي شكلك انتي ماشيه كثير ونزلت الاملاح لرجولك انسدحي وحطي تحت رجولك مخده وتروح ان شاءاللهالعضوة: 190234 , 8 years ago
@user-161170 الحافظ الله مين قالكم عن الاكل اللي يضر 😶 هذا من حملت حملي الاول وانا اكل اي شي اشتهيه ولا فيه ضرر الحمدلله بنسبه لتمر طول رمضان وحنا نفطر على التمر وانا بشهر الثالث ولا فيه شي الحمدلله ولا فتح رحم