العضوة: 326950 , 7 years ago

خذي فواكهه شربات في شي جاهز بس تحطيه على النار مع مويه خمس دقايق حلوه ومفيده وسريعه و تين مجفف لفقر الدم مره حلو خذي زبادي بس خذي برتقال من جهة ثانيه عشان مايجيكي امساك وكمان الشوفان حلو تطبخيه او تاكليه مع الزبادي مفيد جدا ادخلي قوقل واقري فوئدو

العضوة: 320415 , 7 years ago

الخضرة اللي فيها الحديد والحليب ولبن والبيض ضروري بس يكون مستوي كويس ولحمة الغنم بس ابعدي عن سودا الخروف والسمك والسردين والاناناس الأفوكادو والقرفة المليسة والميرمية والبابونج لاتشربيون تمر كويس عسل دبس عنب