بنات ابغى اسألكم انا حامل باخر الثالث ومفكره اشترك بنادي لان وزني زاد وانا دوبي بالبدايه كيف اجل النهايه سؤالي عادي اشترك بنادي الحمدلله حملي سليم مافيه مشاكل اللي قد اشتركت بنادي وهي حامل تقولي كيف كان الله يسعدكم لا تطنشون ع كثر ماسأل مااحد يرد
انا مثلك نفسي اعمل رياضه من الان لاني كنت اعمل رياضه قبل احمل وتعبت فجاءه وبعدها عرفت اني حامل وتركت الرياضه والحين خلصت الشهر الثالث وحابه ارجع اعمل رياضه وخايفه تأثر على البيبي اتوقع لازم الحامل لها رياضه خاصه من البدايه ولحد مايتعود جسمها عليها ولحد ماتولد رياضه خاصه غير الحريم العاديات
رياضة الحوامل عبارة عن ستريتشنج تمدد ماتقدري تعملي كارديو حرق دهون لانها تعتمد عالجري والنط وجهاز الاوربتتراك
الاكل هو الجزء الاساسي لزيادة او نقصان الوزن ركزي عليه
في نظام اسمو النقاط اقري عنه طبعا في نقاط معينه للحامل
وفي نظام السعرات الحراريه
اامن انظمه هالفتره بدون حرمان وبانتباه
العضوة: 157541 , 8 years ago
رفع الله يسعدكم لا تطنشون؟؟العضوة: 174229 , 8 years ago
انا ما بنصحك تشتركي الا اذا كان فيه قسم خاص للرياضه الي بتناسب للحوامل لانه مو كل النوادي عندهم قسم للحواملالعضوة: 157541 , 8 years ago
@user-174229 مشكوره ع الردالعضوة: 156964 , 8 years ago
انا مثلك نفسي اعمل رياضه من الان لاني كنت اعمل رياضه قبل احمل وتعبت فجاءه وبعدها عرفت اني حامل وتركت الرياضه والحين خلصت الشهر الثالث وحابه ارجع اعمل رياضه وخايفه تأثر على البيبي اتوقع لازم الحامل لها رياضه خاصه من البدايه ولحد مايتعود جسمها عليها ولحد ماتولد رياضه خاصه غير الحريم العادياتالعضوة: 159489 , 8 years ago
رياضة الحوامل عبارة عن ستريتشنج تمدد ماتقدري تعملي كارديو حرق دهون لانها تعتمد عالجري والنط وجهاز الاوربتتراك الاكل هو الجزء الاساسي لزيادة او نقصان الوزن ركزي عليه في نظام اسمو النقاط اقري عنه طبعا في نقاط معينه للحامل وفي نظام السعرات الحراريه اامن انظمه هالفتره بدون حرمان وبانتباهالعضوة: 146582 , 8 years ago
رفع