ﺎﻳﺔ ﺑﺎﻟﺤﺎﻣﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻬﻮﺭ ﺍﻻﻭﻟﻰ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺎﻟﺤﺎﻣﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻬﻮﺭ ﺍﻻﻭﻟﻰ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺣﻤﺎﻳﺘﻬﺎ ﻣﻦ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﺨﻄﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺜﻠﺚ ﺍﻷﻭﻝ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﻤﺜﻞ ﻓﻲ : ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﺨﻄﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺜﻠﺚ ﺍﻷﻭﻝ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﺍﻟﻨﺰﻳﻒ ﺍﻟﻤﻬﺒﻠﻰ ﺑﻘﻊ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﺒﺴﻴﻄﺔ ﺗﻌﺪ ﺃﻣﺮَﺍ ﻃﺒﻴﻌﻴًﺎ، ﻭﻟﻜﻦ ﺑﻜﻤﻴﺎﺕ ﺃﻛﺒﺮ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﻋﻼﻣﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﺟﻬﺎﺽ ﺃﻭ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﺧﺎﺭﺝ ﺍﻟﺮﺣﻢ . ﻓﻜﻠﻤﺎ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﻨﺰﻳﻒ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﺣﻤﺮﺍﺭًﺍ ﻭﻭﺿﻮﺣًﺎ ﻛﺎﻥ ﺃﻛﺜﺮ ﺧﻄﺮًﺍ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﺍﻟﺤﺎﻣﻞ، ﻭﻳﺼﺒﺢ ﻋﻼﻣﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﺟﻬﺎﺽ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﺼﺤﻮﺑًﺎ ﺑﺂﻻﻡ ﺗﺸﺒﻪ ، ﺑﻴﻨﻤﺎ ﺍﻟﻨﺰﻳﻒ ﺍﻟﻤﺼﺤﻮﺏ ﺑﺂﻻﻡ ﺣﺎﺩﺓ ﻭﺷﺪﻳﺪﺓ ﺃﺳﻔﻞ ﺍﻟﺒﻄﻦ ﻗﺪ ﻳﻌﻨﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﺧﺎﺭﺝ ﺍﻟﺮﺣﻢ ﻭﻳﺤﺪﺙ ﻏﺎﻟﺒًﺎ ﻓﻰ ﻗﻨﺎﺓ ﻓﺎﻟﻮﺏ . ﺍﻗﺮﺋﻲ ﺃﻳﻀﺎ : ﺍﻟﻐﺜﻴﺎﻥ ﻭﺍﻟﻘﻰﺀ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﻭﺍﻟﻤﺴﺘﻤﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻰ ﺟﺪًﺍ ﺣﺪﻭﺙ ﺑﻌﺾ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺜﻠﺚ ﺍﻷﻭﻝ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﻭﺗﻤﺮ ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﺑﺪﻭﻥ ﺃﻯ ﻣﺸﻜﻼﺕ، ﻭﻟﻜﻦ ﺍﻟﻘﻰﺀ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪ ﻭﺍﻟﻤﺴﺘﻤﺮ ﻭﺍﻟﺬﻯ ﻳﺆﺩﻯ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺠﻔﺎﻑ ﻳﺘﻄﻠﺐ ﺍﻻﻧﺘﺒﺎﻩ ﻟﺘﻠﻘﻰ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﻼﺯﻡ . ﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﺗﺴﺘﻄﻊ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﺍﻟﺤﺎﻣﻞ ﺍﻻﺣﺘﻔﺎﻅ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺃﻭ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﻟﻤﺪﺓ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ 12 ﺳﺎﻋﺔ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻘﻰﺀ ﺍﻟﻤﺴﺘﻤﺮ ﻓﻼﺑﺪ ﻣﻦ ﺍﻻﺗﺼﺎﻝ ﺑﺎﻟﻄﺒﻴﺐ ﻟﺘﻠﻘﻰ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﻓﻰ ﺍﻟﺤﺎﻝ . ﺍﻗﺮﺋﻲ ﺃﻳﻀﺎ : ﺍﻟﺤﻤﻰ ﻭﺩﺭﺟﺔ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﻌﺎﻟﻴﺔ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻟﺪﺭﺟﺔ ﺃﻋﻠﻰ ﻣﻦ 38.3 ﻓﻰ ﻏﻴﺎﺏ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﻳﺼﺒﺢ ﺧﻄﻴﺮًﺍ، ﻷﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﻤﻰ ﺍﻟﻌﺎﻟﻴﺔ ﺗﻌﻨﻰ ﻭﺟﻮﺩ ﻋﺪﻭﻯ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ ﻭﻳﺴﺘﻮﺟﺐ ﻫﺬﺍ ﺭﺅﻳﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﺍﻟﻤﻌﺎﻟﺞ ﻟﺘﻠﻘﻰ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﺍﻟﻼﺯﻣﺔ ﻭﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﺍﻟﺘﺎﻣﺔ . ﺍﻹﻓﺮﺍﺯﺍﺕ ﺍﻟﻤﻬﺒﻠﻴﺔ ﻭﺍﻟﺤﻜﺔ ﺗﺤﺪﺙ ﺑﻌﺾ ﺑﺸﻜﻞ ﻃﺒﻴﻌﻰ ﻭﺗﺪﺭﻛﻬﺎ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﺟﻴﺪًﺍ، ﻭﻟﻜﻦ ﻓﻰ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ ﺗﺼﺒﺢ ﺍﻹﻓﺮﺍﺯﺍﺕ ﺯﺍﺋﺪﺓ ﻭﺑﻜﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻭﻟﻬﺎ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﻧﺎﻓﺬﺓ ﻭﻟﻮﻥ ﻣﻤﻴﺰ ﻭﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﺼﺤﻮﺑﺔ ﺑﺤﻜﺔ ﺃﻳﻀًﺎ ﻭﻛﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﻼﻣﺎﺕ ﺗﺸﻴﺮ ﺇﻟﻰ ﻋﺪﻭﻯ ﺗﺴﺘﻮﺟﺐ ﺍﻟﻌﻼﺝ، ﻷﻧﻬﺎ ﻗﺪ ﺗﺆﺩﻯ ﺇﻟﻰ ﻭﻻﺩﺓ ﻣﺒﻜﺮﺓ ﻟﻠﻄﻔﻞ ﻭﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ . Advertisement ﺍﻗﺮﺋﻲ ﺃﻳﻀﺎ : ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻤﺰﻣﻨﺔ ﺧﻼﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﻣﺜﻞ ﺧﻠﻞ ﻭ ﻭ ﻭ ﻭ ، ﺗﺼﺒﺢ ﺃﻛﺜﺮ ﻭﺿﻮﺣًﺎ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﺍﻟﺤﺎﻣﻞ ﻭﻗﺪ ﺗﺘﺴﺒﺐ ﻓﻰ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﻄﻔﻞ، ﻭﻳﺠﺐ ﺍﺳﺘﺸﺎﺭﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﻓﻮﺭ ﻋﻠﻤﻚ ﺑﺤﺪﻭﺙ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﺻﺎﺑﺘﻚ ﺑﺄﻱ ﻣﺮﺽ ﻣﺰﻣﻦ، ﻟﻜﻲ ﻳﻮﺿﺢ ﻟﻚ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﺃﻧﺴﺐ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ . ﺍﻗﺮﺋﻲ ﺃﻳﻀﺎ : ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺎﻟﺤﺎﻣﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻬﻮﺭ ﺍﻻﻭﻟﻰ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﺍﻟﺰﻳﺎﺭﺓ ﺍﻟﺪﻭﺭﻳﺔ ﻟﻠﻄﺒﻴﺐ ﺣﺎﻟﻤﺎ ﺗﻜﺘﺸﻔﻲ ﺃﻧﻚ ﺣﺎﻣﻞ ﻳﺠﺐ ﺯﻳﺎﺭﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ، ﻭﺳﻴﻘﻮﻡ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﺑﺎﻟﺴﺆﺍﻝ ﻋﻦ ﺗﺎﺭﻳﺨﻚ ﺍﻟﻄﺒﻲ، ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ ﺃﻱ ﺣﺎﻻﺕ ﺣﻤﻞ ﺳﺎﺑﻘﺔ، ﻭﻧﻤﻂ ﺣﻴﺎﺗﻚ، ﻭﺳﻴﻮﻡ ﺑﺈﻋﻄﺎﺋﻚ ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﺣﻮﻝ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺎﻟﺤﺎﻣﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻬﻮﺭ ﺍﻻﻭﻟﻰ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﻣﺜﻞ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﺼﺤﻲ ﻭﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺑﺄﻣﺎﻥ . ﺃﺧﺬ ﻣﻜﻤﻼﺕ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻳﺠﺐ ﺍﻟﺒﺪﺀ ﻓﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺣﻤﺾ ﺍﻟﻔﻮﻟﻴﻚ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﻮﺭ، ﻓﺤﻤﺾ ﺍﻟﻔﻮﻟﻴﻚ ﻫﻮ ﺍﻟﻤﻐﺬﻳﺎﺕ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﻤﻲ ﻃﻔﻠﻚ ﺿﺪ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻭﺍﻟﺤﺒﻞ ﺍﻟﺸﻮﻛﻲ، ﻛﻤﺎ ﻳﺠﺐ ﺍﻟﺒﺪﺀ ﻓﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ D ﻛﻞ ﻳﻮﻡ، ﻭﻳﻤﻜﻨﻚ ﺃﻳﻀﺎ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﺍﻷﺧﺮﻯ ﺇﺫﺍ ﺃﺭﺩﺕ، ﻭﻟﻜﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﻣﺘﻮﺍﺯﻥ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻳﺴﺎﻋﺪﻙ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﺎﺟﻴﻦ ﺇﻟﻴﻬﺎ . ﺍﻗﺮﺋﻲ ﺃﻳﻀﺎ : ﺍﺳﺘﺸﺎﺭﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﻗﺒﻞ ﺃﺧﺬ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﻋﻠﻴﻚ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻧﻲ ﺣﺬﺭﻩ ﺣﻮﻝ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﻓﻲ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﺍﻟﺤﻤﻞ، ﻷﻧﻬﺎ ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﺿﺎﺭﺓ ﻟﺠﻨﻴﻨﻚ . ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﻭﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻜﺤﻮﻟﻴﺔ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﻭﺍﻟﻜﺤﻮﻝ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﻳﺰﻳﺪﺍ ﻣﻦ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺍﻹﺟﻬﺎﺽ، ﻭﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻓﺮﺹ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﺧﺎﺭﺝ ﺍﻟﺮﺣﻢ، ﻭﺍﻟﻮﻻﺩﺓ ﺍﻟﻤﺒﻜﺮﺓ، ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﺪﺧﺎﻥ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﺴﺘﻨﺸﻘﻪ ﺍﻷﻡ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺆﺛﺮ ﺃﻳﻀﺎ ﻋﻠﻰ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﻧﻤﻮ ﺍﻟﺠﻨﻴﻦ، ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺍﻧﺨﻔﺎﺽ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻮﻻﺩﺓ . ﺧﻔﺾ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﺍﻟﻤﺴﺘﻬﻠﻜﺔ ﺍﻹﻓﺮﺍﻁ ﻓﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﺧﻼﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﻳﻤﻜﻨﻪ ﺃﻥ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺍﻹﺟﻬﺎﺽ، ﻭﻳﺸﻤﻞ ﻫﺬﺍ ﺟﻤﻴﻊ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ،ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ، ﻭﺍﻟﺸﺎﻱ ﺍﻷﺧﻀﺮ، ﻭﺍﻟﻜﻮﻻ، ﻭﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ، ﻭﺍﻟﺸﻮﻛﻮﻻﺗﻪ . Advertisement ﺍﺗﺒﺎﻉ ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﺻﺤﻲ ﻳﺠﺐ ﺍﺗﺒﺎﻉ ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﺻﺤﻲ ﻭﻣﺘﻮﺍﺯﻥ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺤﺘﺎﺟﻬﺎ ﺍﻟﺠﻨﻴﻦ، ﻟﻜﻲ ﻳﻨﻤﻮ ﺑﺼﺤﺔ ﺟﻴﺪﺓ، ﻭﻟﺼﺤﺔ ﺍﻷﻡ ﺃﻳﻀﺎ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺤﻤﻞ . ﺍﻗﺮﺋﻲ ﺃﻳﻀﺎ : ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺎﺋﻊ ﺃﻥ ﺗﺸﻌﺮ ﺍﻟﺤﺎﻟﻢ ﺑﺎﻟﺘﻌﺒﺨﻼﻝ ﺍﻟﺜﻠﺚ ﺍﻷﻭﻝ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻤﻞ، ﻭﺫﻟﻚ ﻷﻥ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻳﻌﺘﺎﺩ ﻋﻠﻰ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎﺕ، ﻟﺬﻟﻚ ﻳﺠﺐ ﺍﻟﺤﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ، ﻭﻗﺴﻂ ﻛﺎﻓﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﻓﻲ ﺷﻬﻮﺭ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﺍﻷﻭﻟﻰ . ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻟﻠﺤﻤﻞ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺑﺎﻧﺘﻈﺎﻡ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﻄﺎﻟﺐ ﺍﻟﺠﺴﺪﻳﺔ ﻭﺍﻟﻌﻘﻠﻴﺔ ﻟﻠﺤﻮﺍﻣﻞ، ﻛﻤﺎ ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺎﻟﺒﺪﺀ ﻓﻲ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﻗﺎﻉ ﺍﻟﺤﻮﺽ