انا بعد صارت لي قبل اسبوع مو بالساق بس بالورك يعني بالمؤخره تخيلي لا اجلس عليها و لا امشي و لا اقوم و لا ألف اتصنم لين تخف
و استمرت ٣ ايام قويه بعدين بدت تخف
و الحين توني دخلت السادس و ان شاءلله مااجرب هالشيء من جديد ..
مااتذكر سويت شيء عشان يروح بس قلت يمكن من نومة الظهر لاتنسدحين ابد ع ظهرك شكله يسبب شد عضلي
خليك ع جنب و سوي هذي تمرين القرفصاء مدري له دخل او لا لكن سويته لان ابي اي شيء يبعده
والله وانا بعد جاني بالخامس هالالم بس كان من بدايه عظمة الفخذ الى الركبه والالم يزيد مع الحركة بس دخلت السادس وخف الالم تدريجياً والحمدلله بس كنت احط زيت زيتون واعمل مساج
العضوة: 431627 , 7 years ago
انا بعد صارت لي قبل اسبوع مو بالساق بس بالورك يعني بالمؤخره تخيلي لا اجلس عليها و لا امشي و لا اقوم و لا ألف اتصنم لين تخف و استمرت ٣ ايام قويه بعدين بدت تخف و الحين توني دخلت السادس و ان شاءلله مااجرب هالشيء من جديد .. مااتذكر سويت شيء عشان يروح بس قلت يمكن من نومة الظهر لاتنسدحين ابد ع ظهرك شكله يسبب شد عضلي خليك ع جنب و سوي هذي تمرين القرفصاء مدري له دخل او لا لكن سويته لان ابي اي شيء يبعدهالعضوة: 390779 , 7 years ago
والله وانا بعد جاني بالخامس هالالم بس كان من بدايه عظمة الفخذ الى الركبه والالم يزيد مع الحركة بس دخلت السادس وخف الالم تدريجياً والحمدلله بس كنت احط زيت زيتون واعمل مساجالعضوة: 419303 , 6 years ago
دخلت السادس ولا خف الالم 😭😭😭😭😭😭 ورحت ع الدكتوره وعطتني فيتامين د واوميغا ٣ ما احس لها دخل بالموضوعالعضوة: 446338 , 6 years ago
انا بداء معاايا من الرابع ودحين في الخامس ومستمر قوي ماقدر انام على جنبي اليسار والمشي متعب هذا عرق النسا والله اعلم احيان احس بطقطقه في الورك