حبيبتي ما تشوفين شر ♥️
جربي الزبادي او اللبن ، ابعدي عن الاشياء المقليه أو اللي فيها زيت بكميات كبيره، كثري سلطات و فواكه، كلي كميات اقل بس وجبات اكثر مثلاً: اذا فاليوم تاخذين ثلاث وجبات رئيسيه كبيره ، قسميهم على ست صغار
ان شاء الله ردي يفيدج .. الله يتمم حملج على خير ، طمنينا عليج 🙏🏻
انا زيك و بيزيد الوضع كل ما تقدمت في شهور الحمل
على اني بيجيني الحرقان وانا ما اكلت شي
ايام باكل فواكه بس
ايام خضار
وبرضو الحرقان
صرت اجلس اغلب الوقت لان التمدد يطلعلعي الاكل
و صرت اشرب عصير فروتز تفاح كل يوم
و جافيسكون في الاول ناسبني بعدين خلااص ماصار يناسبني
يا عمري المفروض اكلج يكون متوازن ، ما ينفع تعتمدين على الخضار او الفواكه بس طول اليوم لانها فقط مصدر فيتامينات و سكر و ماي ، نسبة البروتين و الكربوهيدرات اللي فيها جداً قليلة .. حاولي تاكلين نشويات مع بروتينات ممكن تخفف هذا الشعور (رز و دجاج مشوي او خبز و لحم اللي تحبينه) ، طبيعي يزيد هذا الشعور كل ما كانت المعدة فاضية !
حاولي بعد الاكل تمشين شوي لو خمس دقايق عشان تتجنبين طلوع الاكل, الله يسهل عليج و يتمم حملج على خير يارب ♥️
العضوة: 301940 , 7 years ago
حبيبتي ما تشوفين شر ♥️ جربي الزبادي او اللبن ، ابعدي عن الاشياء المقليه أو اللي فيها زيت بكميات كبيره، كثري سلطات و فواكه، كلي كميات اقل بس وجبات اكثر مثلاً: اذا فاليوم تاخذين ثلاث وجبات رئيسيه كبيره ، قسميهم على ست صغار ان شاء الله ردي يفيدج .. الله يتمم حملج على خير ، طمنينا عليج 🙏🏻العضوة: 293494 , 7 years ago
راح اخذ بنصايحك عزيزتي ❤ يا رب يخفف علي الوحمالعضوة: 322023 , 7 years ago
هلو حبي حنتبيالعضوة: 231803 , 7 years ago
انا زيك و بيزيد الوضع كل ما تقدمت في شهور الحمل على اني بيجيني الحرقان وانا ما اكلت شي ايام باكل فواكه بس ايام خضار وبرضو الحرقان صرت اجلس اغلب الوقت لان التمدد يطلعلعي الاكل و صرت اشرب عصير فروتز تفاح كل يوم و جافيسكون في الاول ناسبني بعدين خلااص ماصار يناسبنيالعضوة: 301940 , 7 years ago
يا عمري المفروض اكلج يكون متوازن ، ما ينفع تعتمدين على الخضار او الفواكه بس طول اليوم لانها فقط مصدر فيتامينات و سكر و ماي ، نسبة البروتين و الكربوهيدرات اللي فيها جداً قليلة .. حاولي تاكلين نشويات مع بروتينات ممكن تخفف هذا الشعور (رز و دجاج مشوي او خبز و لحم اللي تحبينه) ، طبيعي يزيد هذا الشعور كل ما كانت المعدة فاضية ! حاولي بعد الاكل تمشين شوي لو خمس دقايق عشان تتجنبين طلوع الاكل, الله يسهل عليج و يتمم حملج على خير يارب ♥️العضوة: 260576 , 7 years ago
وانا 😭😭😭