. ( الوحم ) بين الخرافة والحقيقة : فترة الوحم هي فترة من الحمل في الشهور الأولى يرتفع فيها هرمون الحمل HCG .. ويؤثر على فسيولوجية الجسم بمستويات مختلفة ودرجات مختلفة تتفاوت بين امرأه وأخرى .. ويزيد أيضاً هرمون البروجسترون progesterone الذي يزيد من حساسية مركز حاسة الشم في المخ ، فتزيد عند الحامل حاسة الشم زيادة عن الطبيعي فتكره روائح مختلفة وقد تشتهي أغذية مختلفه .. فترة الوحم غالباً مابين ( الأسبوع الثامن - الأسبوع الثاني عشر ) .. وقد يزيد عند بعض النساء 🔷 الأعراض المتعارف عليها : 🔹 غثيان 🔹 كسل وخمول 🔹 قيء 🔹 فقدان الشهية 🔹 زيادة في ساعات النوم 🔹 دوار 🔹 صداع شدتها تختلف من امراءه لاخره 🌼أفضل الحلول لمرحلة الرحم: ١- تقليل كمية الأكل وزيادة عدد الوجبات ٢-أن تكون آخر وجبه قبل الساعه٩ بالليل ٣- أن تبدأي يومك بأكل شيء مالح ( خيار بالملح - جبنة مالحه - شيبس مالح - كراكرز او بسكوت مالح ) ٤- تقليل الدهون والزيوت والمقليات ٥- تقليل السكريات ٦- بعد الأكل بساعه يفضل إنك تتحركين سواء بعمل او رياضه او مشي ٧- الاكثار من السوائل خصوصاً الماء ٨- تجنبي الشاهي والقهوه لأنها تزيد الغثيان ٩- (النعناع - الزنجبيل )يخففان آلام المعده والغثيان ولكن تاخذ بكميه قليله جدا وخاصه الزنحبيل 🌼إذا لم تنفع الخطوات السابقه ممكن ان تجربي العلاج وهوا 1⃣- ناڤيدوكسين : حبوب تؤخذ مرتين إلى ثلاث مرات باليوم قبل الأكل أو بعده تخفف الوحم ( الحبوب مضاده للهيستامين يعني تسبب نعاس) 2⃣- فيتامين ب6 : حبوب تؤخذ يومياً مرتين باليوم وفيه منها إبر يوم ورا يوم عند الضروره . . . وفي النهايه هي فتره وتخف إن شاء الله احتسبوا الأجر ♥️