العضوة: 511054 , 6 years ago

استخدمي الحبوب اللي يعطوك اياه كلي سلطات خضار خضراء برتقال شمندر زبيب اسود اذا اكلتي منها بيرتفع انا كان ٧ وارتفع ل ٩ اهتمي وابعدي عن المشروبات الغازيه قد ماتقدرين

العضوة: 497408 , 6 years ago

شكرا حببتي انا مابشرب مشروبات غزيا من سنتين مشربتو

العضوة: 571551 , 6 years ago

عصير الشمندر وبرتقال كل يوم كاسين وزبيب اسود

العضوة: 543581 , 6 years ago

فقر الدم مرتبط بنقص الحديد، تلعب التغذية دوراً كبيراً في معالجته من خلال تناول أطعمة غنية بالحديد منها: - تناول اللحمة الحمراء، قصبة الدجاج والبقر - الدجاج والأسماك. كل 90 غرام من الدجاج والأسماك يحتوي على 0.7 – 0.9 ميللغرام من الحديد. - رقائق الفطور المضاف اليها الحديد. - الحبوب مثل الفاصولياء والحمص... - الخضار مثل السبانخ والروكا والبقدونس، بالإضافة الى زيادة الحامض كمصدر للفيتامين C لإمتصاص الحديد من خلال المأكولات النباتية. - المكسرات مثل اللوز مثلا حيث كل 24 حبة تحتوي على 22.1 ميللغرام من الحديد.

العضوة: 543581 , 6 years ago

عليك بالزبيب وشراب العنب والتمر بس حاليا لاتأكلي تمر

العضوة: 566733 , 6 years ago

انا كنت زيك بصى احسن حاجه لفقر الدم العسل الاسود احسن من اى علاج بيضيع الانميا ويزيد نسبه الحديد ف الدم