كيفكم حبيباتي جبتلكم معلومات كتير مفيده لاهمية المي النا احنا الحوامل ان شاء الله تستفيدو ❤️ 1 يساعد الماء على تخلص الجسم من الأملاح، وبالتالي يجنبكِ أعراض الحمل المزعجة في الثلث الأخير، مثل تورم القدمين واحتقانهما وتجنب وجود أملاح أو صديد في البول. 2 يساعد تناول الماء أيضًا على توصيل الدم المحمل بالغذاء للجنين بشكل جيد، ويجنبكِ حدوث الجلطات إذا كنتِ تعانين من مشاكل سيولة الدم. 3 يفقد جسمك في الثلث الأخير من الحمل الكثير من الماء عن طريق العرق أو البول بسبب ضغط الجنين على المثانة وكبر حجم البطن، وهو ما يتطلب تعويضًا سريعًا وفوريًّا بتناول المياه بكثرة لتجنب حدوث جفاف. 4 يساعد على تجنب ظهور علامات تمدد الجلد والحكة والاحمرار المصاحبة لكبر حجم البطن خلال الحمل وتمدد جلدك، إذ يبقى بشرتك رطبة مرنة ولينة ويساعد على تجنب كل هذه المشكلات أو تقليلها تمامًا، وإذا ظهرت فهي تختفي سريعًا بعد الولادة في غضون أسابيع قليلة. 5 يبدأ ثدياك في الثلث الأخير من الحمل بتكوين اللبأ (لبن السرسوب) وهو أول ما يحصل عليه مولودك عند الولادة، ويختلف في قوامه وشكله عن حليب الأم العادي فيما بعد. ولتساعدي جسدك على تكوين اللبأ وتتمكني من إرضاع مولودك مباشرة للاستفادة منه، عليكِ تناول السوائل بكثرة في الشهرين الثامن والتاسع وتحديدًا 3 لترات من الماء يوميًّا، والاستمرار بعد الولادة على الأمر نفسه لأن المياه أكثر ما يساعد على إدرار حليب الثدي وزيادته فيما بعد. 6 يقلل الشعور بالحموضة وحرقة المعدة الذي يصاحب الشهور الأخيرة من الحمل، وكذلك الشعور بالغثيان أو الامتلاء. 7 يساعد على تجنب الولادة المبكرة واحتمالاتها، ويخفف من ألم انقباضات أو تقلصات "براكستون هايكس" المتعارف عليها في شهور الحمل الأخيرة. #بجانب كل الفوائد السابقة فالماء يحافظ على بشرتك ويجنبك مشاكل الجلد المختلفة خلال الحمل، ويساعد أيضًا في تسهيل عملية الولادة.