صبحكم الله ب انوار النبي الصبااايا اللي عندها علم او جربت استعمال بذور الكتان للتنحيف كيف استعملتوه عندي بذور بس مو عارفه الطريقه نقع ولا طحن اول مره راج اجربها طبعا انا ماشيه على نظام غذائي بس لانه موجود عندي ممكن استفاد منه ولا ايه