اللحوم لا يعتبر تناول الكبدة آمناً خلال فترة الحمل لأنه يحتوي على مستويات عالية من الريتينول (فيتامين أ)، والذي قد يضر طفلك.لا بأس بتناول اللحوم عدا الكبدة، لكن تأكدي من أنها مطهوة جيداً ولا أثر لأي لون أحمر أو زهري وأن العصارة قد نفذت منها تماماً، خاصة لو كان لغرض الشوي أو كجزء من الوجبات الجاهزة التي تحتوي على اللحم.يستحسن الابتعاد عن منتجات اللحوم المعالجة، مثل السلامي (وهو سجق مملح ومبهّر)، بسبب وجود احتمال صغير للتعرض لمرض الليستيريوسيس.قد تحتوي جميع أنواع الباتيه الطازجة سواء أكانت مصنوعة من اللحوم، أو الأسماك، أو الخضروات، على بكتيريا الليستيريا التي قد تكون ضارة لطفلك. مع ذلك، يعتبر الباتيه المعالج حرارياً أو UHT آمناً للأكل، طالما لم يكن مصنوعاً من الكبدة.
السمك لا تأكلي السمك أو الأطعمة البحرية النيئة، مثل المحار، عندما تكونين حاملاً لأنها قد تؤدي إلى الإصابة بالتسمم الغذائي.يعتبر سمك السلمون المدخن آمناً خلال الحمل لأن عملية المعالجة تدمر بكتيريا الليستيريا. مع ذلك، قد تبقى بكتيريا الليستيريا ما لم تتم معالجته أو تجميده بشكل تام قبل أكله. لذا، لو اخترت أن تأكلي سمك السلمون المدخن، تأكدي من أنه من مصدر موثوق به، مثل السوبر ماركت.تعتبر الأسماك الدهنية جيدة لك ولطفلك لأنها مصدر جيد للفيتامينات والمعادن والبروتينات. لا تتناولي أكثر من حصتين من هذه الأسماك أسبوعياً، على أن تكون واحدة منها من الأسماك الزيتية. ولكن بما أن الأسماك الزيتية قد تحتوي أيضاً على ملوثات بيئية، يستحسن عدم تناولها أكثر من مرتين في الأسبوع.قد تحتوي أنواع أخرى من الأسماك والأطعمة البحرية على نفس القدر من مستويات الديوكسينات وثنائي الفينيل متعدد الكلور التي توجد في الأسماك الزيتية. وهي سمك الشبوط، وسمك الطربوت، والهلبوت، وكلب البحر (ويسمى أيضاً السلمون الصخري أو هاس)، وسرطان البحر، وسمك القاروص. لذا، قللي الكمية التي تأكلينها من هذه الأسماك إلى حصتين فقط في الأسبوع.خففي من التونة بحيث لا تتناولين أكثر من قطعتين في الأسبوع أو أربع علب متوسطة الحجم في الأسبوع. ابتعدي عن سمك القرش وأبو سيف والمارلين (الراموح وهو سمك أقيانوسي ضخم) لأن هذه الأنواع تحتوي على نسب عالية من الزئبق.
السوائل والمشروبات قللي تناول الكافيين إلى 200 ملغرام يومياً. وهو ما يعادل كوبين من القهوة سريعة الذوبان، أو كوب من القهوة المعدّة بطريقة التخمير، أو كوبين من الشاي، أو خمس علب من الكولا يومياً. لقد تمّ ربط شرب الكثير من الكافيين بانتظام أثناء الحمل بالإجهاض وولادة طفل منخفض الوزن عند الولادة.
العضوة: 136742 , 8 years ago
اللحوم لا يعتبر تناول الكبدة آمناً خلال فترة الحمل لأنه يحتوي على مستويات عالية من الريتينول (فيتامين أ)، والذي قد يضر طفلك.لا بأس بتناول اللحوم عدا الكبدة، لكن تأكدي من أنها مطهوة جيداً ولا أثر لأي لون أحمر أو زهري وأن العصارة قد نفذت منها تماماً، خاصة لو كان لغرض الشوي أو كجزء من الوجبات الجاهزة التي تحتوي على اللحم.يستحسن الابتعاد عن منتجات اللحوم المعالجة، مثل السلامي (وهو سجق مملح ومبهّر)، بسبب وجود احتمال صغير للتعرض لمرض الليستيريوسيس.قد تحتوي جميع أنواع الباتيه الطازجة سواء أكانت مصنوعة من اللحوم، أو الأسماك، أو الخضروات، على بكتيريا الليستيريا التي قد تكون ضارة لطفلك. مع ذلك، يعتبر الباتيه المعالج حرارياً أو UHT آمناً للأكل، طالما لم يكن مصنوعاً من الكبدة.العضوة: 138034 , 8 years ago
@user-126417 اشو صغيره اني ١٦ وازوجت صارلي ٨ اشهر من ازوجتالعضوة: 136742 , 8 years ago
السمك لا تأكلي السمك أو الأطعمة البحرية النيئة، مثل المحار، عندما تكونين حاملاً لأنها قد تؤدي إلى الإصابة بالتسمم الغذائي.يعتبر سمك السلمون المدخن آمناً خلال الحمل لأن عملية المعالجة تدمر بكتيريا الليستيريا. مع ذلك، قد تبقى بكتيريا الليستيريا ما لم تتم معالجته أو تجميده بشكل تام قبل أكله. لذا، لو اخترت أن تأكلي سمك السلمون المدخن، تأكدي من أنه من مصدر موثوق به، مثل السوبر ماركت.تعتبر الأسماك الدهنية جيدة لك ولطفلك لأنها مصدر جيد للفيتامينات والمعادن والبروتينات. لا تتناولي أكثر من حصتين من هذه الأسماك أسبوعياً، على أن تكون واحدة منها من الأسماك الزيتية. ولكن بما أن الأسماك الزيتية قد تحتوي أيضاً على ملوثات بيئية، يستحسن عدم تناولها أكثر من مرتين في الأسبوع.قد تحتوي أنواع أخرى من الأسماك والأطعمة البحرية على نفس القدر من مستويات الديوكسينات وثنائي الفينيل متعدد الكلور التي توجد في الأسماك الزيتية. وهي سمك الشبوط، وسمك الطربوت، والهلبوت، وكلب البحر (ويسمى أيضاً السلمون الصخري أو هاس)، وسرطان البحر، وسمك القاروص. لذا، قللي الكمية التي تأكلينها من هذه الأسماك إلى حصتين فقط في الأسبوع.خففي من التونة بحيث لا تتناولين أكثر من قطعتين في الأسبوع أو أربع علب متوسطة الحجم في الأسبوع. ابتعدي عن سمك القرش وأبو سيف والمارلين (الراموح وهو سمك أقيانوسي ضخم) لأن هذه الأنواع تحتوي على نسب عالية من الزئبق. السوائل والمشروبات قللي تناول الكافيين إلى 200 ملغرام يومياً. وهو ما يعادل كوبين من القهوة سريعة الذوبان، أو كوب من القهوة المعدّة بطريقة التخمير، أو كوبين من الشاي، أو خمس علب من الكولا يومياً. لقد تمّ ربط شرب الكثير من الكافيين بانتظام أثناء الحمل بالإجهاض وولادة طفل منخفض الوزن عند الولادة.العضوة: 126417 , 8 years ago
@user-138034 الله يتمم عليج زواج وطلفل قلبي تدرسين لو لاالعضوة: 126417 , 8 years ago
@user-136742 شكرن علا نصاح جميلهالعضوة: 126417 , 8 years ago
@user-139109 رفع والله حبيبتي ماعرف الله يحفض حملجالعضوة: 136742 , 8 years ago
أخذ فيتامينات والفوليك اسيد مهم بالأشهر الاولى من الحمل من بعد استشارة الطبيبالعضوة: 136742 , 8 years ago
@user-126417 عفواالعضوة: 138034 , 8 years ago
@user-136742 تسلميلي ع نصائح كلش استفاديت منههالعضوة: 136742 , 8 years ago
@user-138034 الله يسلمكالعضوة: 138034 , 8 years ago
@user-126417 لا رابع اعدادي وبطلتالعضوة: 137856 , 8 years ago
مرحبا حبي اني مثلج حامل نفس الشهر بس هسه اني جاي اعاني من وجع بمعدتي ومرارة بحلكي وافرازات بيضه من حلكي وكلش ضايجه من هلوضع انتي هم لو بس انيالعضوة: 124765 , 8 years ago
@user-137856 انتي تفلين هوايالعضوة: 137856 , 8 years ago
اي والله هوايالعضوة: 137856 , 8 years ago
الأوراق المتساقطه اي والله هواي