ساعدوني عندي سؤال انا يالشهر الخامس ووزني بزيد كتير يعني الصراحه صايره مدبدبه زياده ولسا لا قدام خايفه اصير اكتر هسه بسير اعمل تمارين رياضيه خفيفه مع حميه مفيده وخفيفه 🤔🤔