الطعام الصحي للحامل
الفواكه والخضروات. يمكنك شراء الأنواع الطازجة أو المجمدة أو المعلبة أو المجففة أو العصائر. تناولي ما لا يقل عن خمس حصص يومياً.الأطعمة النشوية. وهي الخبز والمعكرونة والأرز والبطاطا. اختاري الأنواع المصنوعة من الحبوب الكاملة.الأطعمة الغنية بالبروتين. وهي اللحوم الخالية من الدهون والدجاج والسمك والبيض والبقوليات (مثل الفاصوليا والعدس). حاولي تناول ما لا يقل عن حصتين من السمك أسبوعياً، بما فيها الأسماك الزيتية.منتجات الألبان. وهي الحليب (اللبن) والجبن والزبادي أو اللبن الرائب، وتحتوي على الكالسيوم.تعتبر منتجات الألبان، بالإضافة إلى أسماك البحر وملح البحر، من المصادر الجيدة لليود. تحتاجين إلى الكثير من اليود في نظامك الغذائي لمساعدة طفلك على النمو والتطور.
@user-92042
وعليكم السلام
ردّت عليك احد الاخوات جزاها الله خير
ولكن من ناحيتي انا
أكلي طبيعي ولكن بدون توابل وبهارات
ومع حمض الفوليك والاكثار من الاشياء المتوفر فيها كالسيوم وحديد.
العضوة: 98935 , 9 years ago
هو تمر مضر بشهر ثالث 😰العضوة: 90738 , 9 years ago
وعليكم السلام اخباركم اخبار الوحام معكم خفالعضوة: 90738 , 9 years ago
@user-98935 لا التمر عمره ماكان مضرالعضوة: 98935 , 9 years ago
سمعت انو بيعمل اجهاطالعضوة: 90738 , 9 years ago
@user-98935 لا مادري بس يمكن قالو كذا عشان وقت الولاده يسهل عليهمالعضوة: 103293 , 9 years ago
شو الاكل الصحي للمراءة الحامل انا جديدة هون وحامل بشهر الثالثالعضوة: 98935 , 9 years ago
الطعام الصحي للحامل الفواكه والخضروات. يمكنك شراء الأنواع الطازجة أو المجمدة أو المعلبة أو المجففة أو العصائر. تناولي ما لا يقل عن خمس حصص يومياً.الأطعمة النشوية. وهي الخبز والمعكرونة والأرز والبطاطا. اختاري الأنواع المصنوعة من الحبوب الكاملة.الأطعمة الغنية بالبروتين. وهي اللحوم الخالية من الدهون والدجاج والسمك والبيض والبقوليات (مثل الفاصوليا والعدس). حاولي تناول ما لا يقل عن حصتين من السمك أسبوعياً، بما فيها الأسماك الزيتية.منتجات الألبان. وهي الحليب (اللبن) والجبن والزبادي أو اللبن الرائب، وتحتوي على الكالسيوم.تعتبر منتجات الألبان، بالإضافة إلى أسماك البحر وملح البحر، من المصادر الجيدة لليود. تحتاجين إلى الكثير من اليود في نظامك الغذائي لمساعدة طفلك على النمو والتطور.العضوة: 103293 , 9 years ago
مشكورى حبيبتيالعضوة: 103293 , 9 years ago
هل يجوز الجماع في الشهر الثالث يعني ايام الحمل بلييز جاوبوني انا محتارة .......العضوة: 98935 , 9 years ago
حبيبتي انا متلك بشهر ثالث الجماع مضرر الك وللجنين اول 3شهورالعضوة: 90214 , 9 years ago
@user-103293 عادي حبي بس مو بكثره مره بليوم او بين يوم ويومالعضوة: 102587 , 9 years ago
@user-92042 وعليكم السلام ردّت عليك احد الاخوات جزاها الله خير ولكن من ناحيتي انا أكلي طبيعي ولكن بدون توابل وبهارات ومع حمض الفوليك والاكثار من الاشياء المتوفر فيها كالسيوم وحديد.العضوة: 102587 , 9 years ago
@user-98935 غير مضر.العضوة: 102587 , 9 years ago
@user-90738 بخير ولله الحمد الوحام هالمرة اخف من الحمل الاول الحمدلله.العضوة: 102587 , 9 years ago
@user-98935 لا اعلم ولكن لا اظن ابداً .