نصائح للحامل في الشهر الخامس الاهتمام بتناول معظم الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ كافيةٍ من الحديد حتّى تتجنب الإصابة بفقر الدم. تجنب التعرض الطويل لأشعة الشمس لفتراتٍ طويلة لتجنب ظهور الكلف، والنمش. تجنب ارتداء الأحذية العالية، والأحذية المتسوية بشكلٍ كبير حتّى لا تتعرض للإصابة بالدوالي. الإكثار من شرب الماء يومياً بمعدل لترين، مإلى جانب العصائر الطبيعية. تناول وجباتٍ خفيفةٍ بين الوجبات الرئيسية لامداد الجسم بالطاقة والنشاط، وخاصةً الطعام الذي يحتوي على سعراتٍ حرارية. ارتداء الملابس الفضفاضة والواسعة، وتجنب الملابس الضيقة التي تضغط على منطقة أسفل البطن. تجنب الإكثار من الملح حتّى لا تتعرض لضغط الدم. رفع القدمين عند الجلوس وخاصةً في الشهر السادس. ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ مستمر ولكن لفترةٍ قصيرة حتّى لا تتعرّض للتعب والإرهاق. تجنب الإكثار من المشروبات الغازية والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة. الابتعاد عن العصبية والتوتر، والخلود إلى النوم والراحة لفتراتٍ كافية. مراجعة الطبيب المختص بين الحين والآخر، وتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي يصفها
العضوة: 444563 , 7 years ago
مساء الخير كيفكمالعضوة: 444563 , 7 years ago
صبايا وينكم📢📢📢📢العضوة: 464123 , 7 years ago
نصائح للحامل في الشهر الخامس الاهتمام بتناول معظم الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ كافيةٍ من الحديد حتّى تتجنب الإصابة بفقر الدم. تجنب التعرض الطويل لأشعة الشمس لفتراتٍ طويلة لتجنب ظهور الكلف، والنمش. تجنب ارتداء الأحذية العالية، والأحذية المتسوية بشكلٍ كبير حتّى لا تتعرض للإصابة بالدوالي. الإكثار من شرب الماء يومياً بمعدل لترين، مإلى جانب العصائر الطبيعية. تناول وجباتٍ خفيفةٍ بين الوجبات الرئيسية لامداد الجسم بالطاقة والنشاط، وخاصةً الطعام الذي يحتوي على سعراتٍ حرارية. ارتداء الملابس الفضفاضة والواسعة، وتجنب الملابس الضيقة التي تضغط على منطقة أسفل البطن. تجنب الإكثار من الملح حتّى لا تتعرض لضغط الدم. رفع القدمين عند الجلوس وخاصةً في الشهر السادس. ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ مستمر ولكن لفترةٍ قصيرة حتّى لا تتعرّض للتعب والإرهاق. تجنب الإكثار من المشروبات الغازية والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة. الابتعاد عن العصبية والتوتر، والخلود إلى النوم والراحة لفتراتٍ كافية. مراجعة الطبيب المختص بين الحين والآخر، وتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي يصفهاالعضوة: 464123 , 7 years ago
😍😍😍العضوة: 464123 , 7 years ago
😍😍😍يسعدلي مساكي ياربالعضوة: 464123 , 7 years ago
🙋🏻♀️انا هنا☺️العضوة: 444563 , 7 years ago
نصائح مهمة ومفيدةالعضوة: 444563 , 7 years ago
شكراالعضوة: 464123 , 7 years ago
كاتبة لكم جريدة😅بس ان شاء الله بتستفادوالعضوة: 464123 , 7 years ago
تسلميلي يارب 😘العضوة: 444563 , 7 years ago
منذ أسبوع تناولت مشروبات غازية.(كوكا كولا)والله حسيت حالي راح موووووت😷.ضغط الجنين بدا يكبر مع إنتفاخ الأمعاء صارت بطني متل الطبل وكتيييير يابسة.حس أمعائي راح ينفجروالعضوة: 464123 , 7 years ago
قرأتيهم كلهمالعضوة: 444563 , 7 years ago
❤💙💚💛💜العضوة: 444563 , 7 years ago
إيه أكيد..قرأتهم كلهمالعضوة: 464123 , 7 years ago
سلامتك ان شاء الله ماعلى قلبك شر. ييييي مااصعب نفخة انا اول ٣ شهور نفخة تعبت منها بعدين الحمدلله خفت كتير وراحت