العضوة: 852506 , 4 years ago

جربي هالكلام وان شاء الله بتلاقي نتيجه ١- امتنعي عن كل الرز والطحين و المعكرونه امتناع تاااام يعني ولا معلقه ٢-كل يوم عملي طنجره شوربة خضار مع صدر دجاج وشوفان وكتري شوفان لانو بيدر الحليب منيح ٢ كتري اكل خضار بانواعها والسلطه والفواكه ٣- اهم شي انك لما تاكلي ما تاكلي حتى الاشباع التام انما على وجبات وبين الوجبات لازم الفواكه وما تنسي اهم شي اابيض والحليب لو ولادتك مش قيصيريه كل يوم رياضه بتساعدك لدرجه مو معقوله و بتخليكي تختصري المده وعلى فكره لو عملتي هيك باذن الله ما رح يتاثر حليبك