ياجماعه السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا حامل الان في الشهر الثالث بس وزني زايد كثير 109 😭😭 وصايره من حملت وانا اتعب جسمي مره ثقيل ف قررت اسوي دايت وانا حامل عشان لا اتعب لما يكبر بطني اكثر وبقولكم ايش اكل من ادايت واعطوني رايكم بليززززززززز الفطور بقصم بر مع حليب من غير سكر او كورن فليكس مع حليب قليل الدسم وبيض مغلي وشويه فكواكه يعني انوع بالفطور.... الغذا 8 ملاعق رز مع سلطه وبعد ساعه ساعتين اكل فواكه ... العشاء لبنه دايت مع خيار ولبن او حمص وفول من غير سمن وكمان فواكه .... هذا انا سويته من راسي طبعاً هل احد يشوف فيه خطوره ولا عادي ؟؟ مع العلم اني امشي بعد نص ساعه يوميا ....