سؤال محيرني . شوه هي تمارين القرفصاء

7 years ago

كيف يتمرنو عليها اسمع الي يبن يولدن يسونها بس ااانا مااعرفها😕

رفع

هي انك تنزلي على ركبك زي الحمام العربي كل يوم اكتر من مرة😅

اهااه 😂 عيل معنا حمام عربي كذاك اجلس كل يوم ... مشكوره اختي بس عبالي أنه فيها تمرين للحوامل يسهل الولاده وغير . يعني

اكتبي ع البوتيوب بطلعلك التمرين الصحيح واعملي متلو

@user-305738 اه تسهل الولادة بس تعمليها كل يون بعدد معين🤣

يعني اجلس وأقوم وجلس وأقوم كذاك ولا 😁للحين مافهمتلها

@user-305738 اي تقريبا بس افتحي شوفي المدة و التكرار

هو معي حمام عربي الي يجلسو عليه كذاك وانا تو مال الحمل والضغط ع المثانه كل شوي اروح الحمام . يعني م معي مرحاض فرنجي 🚽

@user-305738 ممتاز تدربي يومي اجباري😂

كتبي باليوتيوب تمارين القرفصاء وانتي تعرفين😊