للحفظ على الحمل التزام الحامل بنمط غذائي صحي يحتوي على الخضروات والفواكه الطازجة الغنية بالعناصر المعدنية والفيتامنيات والألياف الغذائية والبروتينات، مع ضرورة تجنب بعض الأصناف التي يُعرف عنها بأنها تسبب الإجهاض؛ لأنها تنشط الرحم، وخصوصاً في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؛ مثل: الأناناس، والجرجير، والبقدونس، والميرمية، والتمر، والقرفة، والجبن الأزرق، والبيض غير المطهو جيداً. شرب كميات كافية من الماء بما لا يقل عن لترين يومياً، وذلك لحماية جسم الحامل من الجفاف، وللحفاظ على سيولة الدم لضمان وصول أسهل للجنين، وللوقاية من ارتفاع ضغط الدم، وتجنب الإصابة بالإمساك. فحص قوة الدم وتناول الحديد على شكل مكمل غذائي في حال وجود نقص فيه، والتأكد من قوة دم مناسبة للأم والجنين؛ لأن فقر دم الحامل يسبب ضعف الجنين والأم معاً، وقد يؤدي للإجهاض. الحرص على تناول حمض الفوليك يومياً وبصورةٍ منتظمة للوقاية من إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية، ولضمان نمو الأعصاب والحبل الشوكي على أكمل وجه، ويمكن تناوله على شكل مكمل غذائي أو الإكثار من تناول الأطعمة التي يحتوي عليها. 💕