العضوة: 37198 , 9 years ago

@user-47517 سوي عصير حبه من : شمندر وبرتقال وجزر وتفاح احمر و اخضر كاس كل يوم .. جميل جدا يرفع الدم ويغذي الشعر والبشره .. دعواتك لي 💕

العضوة: 47517 , 9 years ago

@user-37198 شكراً الله يرزقك مااتتمني ويسعدك

العضوة: 47517 , 9 years ago

يلا ياحوامل شاركونا🌹

العضوة: 47517 , 9 years ago

هل من اجابه ياحوامل

العضوة: 47608 , 9 years ago

عصير الشمندر على الريق.. البيض المسلوق - السبانخ - الملوخية والأشياء الخضراء عموماً - التوت الاحمر - الكبدة بس لاتكثري منها لأن فيها فيتامين A مايصلح للحامل - اللحوم والسمك اخذي حبوب الحديد مع عصير برتقال فرش بدون لُب لان يسهل امتصاص الحديد وابتعدي عن منتجات الألبان والشاي والقهوة قبل الحديد بساعتين وبعدها بساعتين

العضوة: 55344 , 9 years ago

ام وسام انتي في الشهر كم

العضوة: 38358 , 9 years ago

التفاح الموز التوت العسل الأسود السبانخ

العضوة: 55360 , 9 years ago

العدس

العضوة: 2424 , 9 years ago

الشمندر اهم شيء غني جداً بالحديد ، والملوخيه والسبانخ واللحوم والكبده خصوصاً والبقول زي الفول والعدس والزبيب اليمني ممتاز ، اذا اخذتي الحديد لا تاخذين معه مصادر كالسيوم أبدا ولا قبله بوقت ولا بعده لأنها تبطل مفعوله ، خذي معه برتقال او عصير برتقال يساعد في امتصاص الحديد بصوره افضل

العضوة: 52099 , 9 years ago

@user-47517 اكثر غذاء فيه لحديد معرووف تمر تمر 7تمرات كل يوم ومارح تحتاجين حتى حبوب حديد

العضوة: 47517 , 9 years ago

@user-47608 في الرابع وانتي

العضوة: 47517 , 9 years ago

@user-52099 شكراً 🌹

العضوة: 47517 , 9 years ago

@user-2424 يعطيك العافيه 🌹

العضوة: 47517 , 9 years ago

@user-55360 تسلمين 🌹

العضوة: 47517 , 9 years ago

@user-38358 شكراً 🌹