اهم شي تقومين الصباح الساعه سته تفطرين فطور دسم مع حليب بحلبه او حليب بزنجبيل وفلفل اسود ركزي في الغدا على البروتين مثلاً ايدام لحم مع خبز ولاتنسين تصلحين لك ثلاجة شاهي اعشاب وتشربين منه بعد الغداء وبعد العشاء واكلي سلطات وابتعدي عن الرز والخبز الابيض والموز والليمون والملوخيه والباميا
حبيت افيدكم حبيباتي عجينة تمر النفاس لازم تاكلي منو على طول انفاسك كل مابتجوعي فوائدو ينظف الرحم من الاوساخ والالتهابات ويقوي العظام ويشد الجسم وتشفى جروحك من تحتت اذا استمريتي عليه طول نفاسك مابتمرضي ابد بأذن الله يدر الحليب فوائده كثيييره .... المكونات
تمر وزنجبيل مطحون وفلفل اسود + كمون+حبةالشمر+حبةالبركة+حب الرشاد +زبده او سمن
الطريقة
تخلطي الزبده او السمن مع التمر وتخلي على نار هاديه مع التقليب المستمر حتى تصبح عجينه تطفي النار وتضيفي اليه المواد من كل شئ شوي حسب الرغبه وتعجنيهم سوه وتضعيهم في علبه وعند راسك وبالعافية ...
نصائح لكِ ووصفات
- جهزي جميع مستلزمات النفاس قبل ولادتك بشهرين خاصة إذا كنت ستلدين في منزلك لأنه قد تصادفك ولادة مبكرة أو مشكلة صحية لو قدر الله .
- احرصي على تناول ثلاث وجبات يومية باعتدال دون أن تحسي بالتخمة أو الجوع واحذري من عمل الرجيم في هذه الفترة ولو التزمتي بالبرنامج الذي ساذكره لك اضمن لك بإذن الله أنه لن يزيد وزنك .
-احرصي على تناول وجبة الأفطار مبكراً .
- عليك بتدفئة جسمك والبسي الملابس القطنية وابتعدي عن لبس" الكلوتات " احرصي على لبس النصف القطنية.
- يجب ان لا تمشي على البلاط حافية القدمين ويحبذ لبس الشراب ويمكن ان تنتهزي الامر بدهن قدميكِ كل يوم بالفازلين ثم تلبسين الشراب حتى تتخلصي من الحفا والجفاف بهما .....أو استخدام الشباشب الفرو .
- احذري مصادر الهواء التكييف البارد لأنها تعوق نزول الدم وقد تسبب "الهواء " خواء الارحام ..
- عدم الأكثار من الاستحمام ويمكنك غسل جسمك يوميا بدون رأسك .
- ابتعدي عن اكل الحوامض " برتقال , ليمون " والخضار اللزجة مثل الملوخية والبامية والبذنجان والكوسة ويمكنك اكل الجزر والفاصوليا والبطاطس والورقيات مثل الجرجير والبقدونس والخس والكراث لفائدتهم في زيادة معدل الحديد لديك .
- أكثري من اكل اللحوم بانواعها ...
- ابتعدي عن شرب السوائل البارده لأنها تعوق نزول الدم واحرصي على شرب السوائل الدافئة باستمرار لتنظيف الرحم ولإدرار الحليب .
- اكثري من الفلفل الاسود لأنه ينظف الرحم ويساعد على تقويته وشده .
اللهوم : ( 2 كوب رشاد "غير مطحون " +ملعقة طعام فلفل "مدقوق "+ملعقة طعام مسمار "مدقوق"+ملعقة طعام كمون +ملعقة طعام يانسون +ملعقة طعام ماش "مدقوق"+ القليل من الحبة السوداء )
الفائدة من اللهوم :
- رشاد والفلفل والمسمار لتنظيف الرحم واخراج الدم الفاسد .
- كمون و يانسون لمعالجة الغازات التي تصاب بها النفساء .
- ماش لتقوية الظهر .
- مشروب الأعشاب مكون من : قرفة مدقوقة + قشر قهوة لتنظيف الرحم
- شمر لإدرار الحليب
- يانسون لعلاج الغازات
- الحلبة والماش في العشرين الأيام الأولى لفائدتها في تقوية الظهر وبعدها اتركيها لأنها قد تسبب رطوبة .
البرنامج اليومي الغذائي
في الصباح الباكر من 7 إلى 8 صباحا
- تمر مزال النوى معجون مع رشاد مطحون :
" يمكنك عمله قبل الولادة وتشكيله كور لكل يوم كورتين بحجم البيضة أو اكبر بقليل بحسب شهيتك " ضعي قطعة واحده في الميكرويف وسخنيها لمدة ثواني فقط حتى تلين دون ان تسخن كثيرا ثم تناوليها إما مع القهوة أو مع كوب حليب ساخن بحسب رغبتك .
- الأفطار : يحبذ ان يكون كل يوم نوع حتى لا تمل نفسك ( إما بيض مقلي مع فلفل أو مصابيب بر مع الحبة السوداء والعسل أو مراصيع بر بالحليب أو حنيني ) على حسب رغبتك .
ملاحظة : إذا لم تشربي حليب مع التمر عليك بشرب كوب حليب ساخن مضاف إليه نصف ملعقة شاي فلفل اسود .
- مشروب الحلبة للعشرين الأيام الأولى فقط لتقوية الظهر : في الليل تغسل ثلاث ملاعق حلبة غير مطحونة بالماء وتصفى وتوضع في ترمز ويملئ عليها بالماء الساخن وتترك إلى اليوم الثاني ثم تشرب بعد الافطار وخلال اليوم بمعدل ست اكواب تقريباً ويمكنك تحليتها بالقليل من السكر .
- الساعة 12 ظهرا لهوم مكون من ( رشاد "غير مطحون " + فلفل "مدقوق "+ مسمار "مدقوق"+ كمون + يانسون + ماش "مدقوق"+ القليل من الحبة السوداء ) يؤخذ منه كم ملعقة مع حليب دافئ .
- الساعة 2 ظهرا الغداء واحرصي انه يكون بر ( مرقوق أو مطازيز أو مرق لحم مع خبز بر ) وابتعدي عن اكل الرز لأنه يساعد على بروز البطن .
-العصر وخلال اليوم احرصي على شرب هذا المشروب "ملعقة صغيره قرفة مدقوقة + ملعقة صغيره قشر قهوة مطحونة نصف طحنة + ملعقة صغيره شمر + ملعقة صغيره يانسون " ضعي جميع المكونات في ترمز واملئية بالماء المغلي .
ملاحظة : يمكنك تحليته إذا اردتي بالسكر أو العسل .
- بعد المغرب : تمر مزال النوى معجون مع رشاد مطحون مع قهوة عربية أو كوب حليب ساخن .
- بعد العشاء : العشاء ويحبذ ان يكون إما شوربة أو أي شيء تحبينه بعيدا على الممنوعات .وكما ذكرت احرصي على وضع الفلفل .
- قبل النوم: لهوم مكون من ( رشاد "غير مطحون " + فلفل "مدقوق "+ مسمار "مدقوق"+ كمون + يانسون + ماش "مدقوق"+ القليل من الحبة السوداء ) يؤخذ منه كم ملعقة مع حليب دافئ .
@user-74413الله يسعدك ويجعله في موازين حسناتك ماقصرتي ياروخي
حبيت أسالك عندك خلفيه عن الدم الظهر والبطن مثل اللم الدوره في الشهر السادس بدايته هو اساسا بدى معاي نهايه الخامس
العضوة: 75657 , 9 years ago
رفعالعضوة: 46429 , 9 years ago
اهتمي بنفسك من ناحية التغذيه و دفي نفسك من البرد و الاعشاب انصحك بالفلفل الابيض عن تجربهالعضوة: 74413 , 9 years ago
اهم شي تقومين الصباح الساعه سته تفطرين فطور دسم مع حليب بحلبه او حليب بزنجبيل وفلفل اسود ركزي في الغدا على البروتين مثلاً ايدام لحم مع خبز ولاتنسين تصلحين لك ثلاجة شاهي اعشاب وتشربين منه بعد الغداء وبعد العشاء واكلي سلطات وابتعدي عن الرز والخبز الابيض والموز والليمون والملوخيه والبامياالعضوة: 78521 , 9 years ago
@user-88614 اهلين حبيبتي أسألك هو ما في حدا راح يكون معك لما تولدين لأن لزمك شويت رعاية خصوصا ادا كانت عملية وانت بكرية صعب الأمر عليك لوحدكالعضوة: 88614 , 9 years ago
@user-46429 الف شكر ماقصرتوا الله يسعدك يارب بس العمليه كيف اهتم فيها وايش الأعشاب الي لازم اخذهاالعضوة: 88614 , 9 years ago
@user-74413حبيبتي الف شكر ماقصرتوا والله يسعدكم يارب بس ايش الأعشاب الي لازم اخذها اشتريها وايش مكونات الهوم الي على الريقالعضوة: 88614 , 9 years ago
@user-78521الف شكر ماقصرتوا ابلاء فيه أهلي بروح الرياض لان انا من جيزان بس اسأل تحسب ل اي طارى لان حملي بعلاجالعضوة: 83524 , 9 years ago
رفعالعضوة: 74413 , 9 years ago
حبيت افيدكم حبيباتي عجينة تمر النفاس لازم تاكلي منو على طول انفاسك كل مابتجوعي فوائدو ينظف الرحم من الاوساخ والالتهابات ويقوي العظام ويشد الجسم وتشفى جروحك من تحتت اذا استمريتي عليه طول نفاسك مابتمرضي ابد بأذن الله يدر الحليب فوائده كثيييره .... المكونات تمر وزنجبيل مطحون وفلفل اسود + كمون+حبةالشمر+حبةالبركة+حب الرشاد +زبده او سمن الطريقة تخلطي الزبده او السمن مع التمر وتخلي على نار هاديه مع التقليب المستمر حتى تصبح عجينه تطفي النار وتضيفي اليه المواد من كل شئ شوي حسب الرغبه وتعجنيهم سوه وتضعيهم في علبه وعند راسك وبالعافية ...العضوة: 74413 , 9 years ago
نصائح لكِ ووصفات - جهزي جميع مستلزمات النفاس قبل ولادتك بشهرين خاصة إذا كنت ستلدين في منزلك لأنه قد تصادفك ولادة مبكرة أو مشكلة صحية لو قدر الله . - احرصي على تناول ثلاث وجبات يومية باعتدال دون أن تحسي بالتخمة أو الجوع واحذري من عمل الرجيم في هذه الفترة ولو التزمتي بالبرنامج الذي ساذكره لك اضمن لك بإذن الله أنه لن يزيد وزنك . -احرصي على تناول وجبة الأفطار مبكراً . - عليك بتدفئة جسمك والبسي الملابس القطنية وابتعدي عن لبس" الكلوتات " احرصي على لبس النصف القطنية. - يجب ان لا تمشي على البلاط حافية القدمين ويحبذ لبس الشراب ويمكن ان تنتهزي الامر بدهن قدميكِ كل يوم بالفازلين ثم تلبسين الشراب حتى تتخلصي من الحفا والجفاف بهما .....أو استخدام الشباشب الفرو . - احذري مصادر الهواء التكييف البارد لأنها تعوق نزول الدم وقد تسبب "الهواء " خواء الارحام .. - عدم الأكثار من الاستحمام ويمكنك غسل جسمك يوميا بدون رأسك . - ابتعدي عن اكل الحوامض " برتقال , ليمون " والخضار اللزجة مثل الملوخية والبامية والبذنجان والكوسة ويمكنك اكل الجزر والفاصوليا والبطاطس والورقيات مثل الجرجير والبقدونس والخس والكراث لفائدتهم في زيادة معدل الحديد لديك . - أكثري من اكل اللحوم بانواعها ... - ابتعدي عن شرب السوائل البارده لأنها تعوق نزول الدم واحرصي على شرب السوائل الدافئة باستمرار لتنظيف الرحم ولإدرار الحليب . - اكثري من الفلفل الاسود لأنه ينظف الرحم ويساعد على تقويته وشده . اللهوم : ( 2 كوب رشاد "غير مطحون " +ملعقة طعام فلفل "مدقوق "+ملعقة طعام مسمار "مدقوق"+ملعقة طعام كمون +ملعقة طعام يانسون +ملعقة طعام ماش "مدقوق"+ القليل من الحبة السوداء ) الفائدة من اللهوم : - رشاد والفلفل والمسمار لتنظيف الرحم واخراج الدم الفاسد . - كمون و يانسون لمعالجة الغازات التي تصاب بها النفساء . - ماش لتقوية الظهر . - مشروب الأعشاب مكون من : قرفة مدقوقة + قشر قهوة لتنظيف الرحم - شمر لإدرار الحليب - يانسون لعلاج الغازات - الحلبة والماش في العشرين الأيام الأولى لفائدتها في تقوية الظهر وبعدها اتركيها لأنها قد تسبب رطوبة .العضوة: 74413 , 9 years ago
البرنامج اليومي الغذائي في الصباح الباكر من 7 إلى 8 صباحا - تمر مزال النوى معجون مع رشاد مطحون : " يمكنك عمله قبل الولادة وتشكيله كور لكل يوم كورتين بحجم البيضة أو اكبر بقليل بحسب شهيتك " ضعي قطعة واحده في الميكرويف وسخنيها لمدة ثواني فقط حتى تلين دون ان تسخن كثيرا ثم تناوليها إما مع القهوة أو مع كوب حليب ساخن بحسب رغبتك . - الأفطار : يحبذ ان يكون كل يوم نوع حتى لا تمل نفسك ( إما بيض مقلي مع فلفل أو مصابيب بر مع الحبة السوداء والعسل أو مراصيع بر بالحليب أو حنيني ) على حسب رغبتك . ملاحظة : إذا لم تشربي حليب مع التمر عليك بشرب كوب حليب ساخن مضاف إليه نصف ملعقة شاي فلفل اسود . - مشروب الحلبة للعشرين الأيام الأولى فقط لتقوية الظهر : في الليل تغسل ثلاث ملاعق حلبة غير مطحونة بالماء وتصفى وتوضع في ترمز ويملئ عليها بالماء الساخن وتترك إلى اليوم الثاني ثم تشرب بعد الافطار وخلال اليوم بمعدل ست اكواب تقريباً ويمكنك تحليتها بالقليل من السكر . - الساعة 12 ظهرا لهوم مكون من ( رشاد "غير مطحون " + فلفل "مدقوق "+ مسمار "مدقوق"+ كمون + يانسون + ماش "مدقوق"+ القليل من الحبة السوداء ) يؤخذ منه كم ملعقة مع حليب دافئ . - الساعة 2 ظهرا الغداء واحرصي انه يكون بر ( مرقوق أو مطازيز أو مرق لحم مع خبز بر ) وابتعدي عن اكل الرز لأنه يساعد على بروز البطن . -العصر وخلال اليوم احرصي على شرب هذا المشروب "ملعقة صغيره قرفة مدقوقة + ملعقة صغيره قشر قهوة مطحونة نصف طحنة + ملعقة صغيره شمر + ملعقة صغيره يانسون " ضعي جميع المكونات في ترمز واملئية بالماء المغلي . ملاحظة : يمكنك تحليته إذا اردتي بالسكر أو العسل . - بعد المغرب : تمر مزال النوى معجون مع رشاد مطحون مع قهوة عربية أو كوب حليب ساخن . - بعد العشاء : العشاء ويحبذ ان يكون إما شوربة أو أي شيء تحبينه بعيدا على الممنوعات .وكما ذكرت احرصي على وضع الفلفل . - قبل النوم: لهوم مكون من ( رشاد "غير مطحون " + فلفل "مدقوق "+ مسمار "مدقوق"+ كمون + يانسون + ماش "مدقوق"+ القليل من الحبة السوداء ) يؤخذ منه كم ملعقة مع حليب دافئ .العضوة: 74413 , 9 years ago
@user-88614 ان شاءالله اكون افدتك🌷العضوة: 88614 , 9 years ago
@user-74413الله يسعدك ويجعله في موازين حسناتك ماقصرتي ياروخي حبيت أسالك عندك خلفيه عن الدم الظهر والبطن مثل اللم الدوره في الشهر السادس بدايته هو اساسا بدى معاي نهايه الخامسالعضوة: 74413 , 9 years ago
@user-88614 لا والله ياقلبي ماعندي خلفيه اسألي البنات اكيد بفيدوك🌷