مساء الورد عزيزاتي ،،المشاكل النفسية شائعة جداً أثناء فترة الحمل وفترة ما بعد الولادة .. وقد سبق ونوهنا في عدة مقالات عن أسباب هذه المشاكل النفسية التى قد تصل للإحتياج إلي المتابعة مع مختص نفسي حتى لا يتأثر حملك بالتبعية وحياتك .. تاليا سأشرح لكِ عزيزتي طُرق وقائية قد تساعدنا على تخطي هذه المرحلة بسلام فتابعي معي :- نصائح للمرأة للتخفيف من حدة الاكتئاب 1- يجب أن تعطي لنفسك قدر جيد من الراحة. 2- حاولي أن تشركي زوجك في اعباءك المنزلية. 3- تناولي وجبات غذائية مفيدة وتجنبي الكافيين في المشروبات لأنه يزيد من حالة التوتر. 4- حاولي الخروج من المنزل والقيام بالمشي لفترة بسيطة عدة مرات في الأسبوع. 5- حاولي أن تغيري من ديكور منزلك وأن ترتدي بعض الألوان الزاهية لتضفي جو من السعادة على حياتك. وجب التنويه أن الموضوع ليس مجرد شعور بالحزن فقط فإكتئاب الحمل مرض معروف وشائع ولكي نكون واضحين فإكتئاب الحمل يؤدي لولادة مبكرة أيضا .! أتمني لكِ عزيزتي كل الصحة والعافية .. ج