لا أحب الحليب مالحل - حاسبة الحمل

7 years ago

كيف اعوظ فؤائد الحليب انا مااطيق ريحتو ارجوكم عطوني أفكار اعملوا مع العصير ولا كيف انتو تعملوه

انا متلك بعملوا مع رز أو مهلبية أو كوكتيل مع الفواكه

عادي مو لازم حليب.. شوفي مصادر نباتية فيها كالسيوم أضعاف الحليب متل الملفوف والبيتنجان والسمسم والطحينة والبروكلي وكتير شغلات...

مو لازم حليب ...اشربي لبن زبادي جبن اي مصدر ثاني للحليب

بصى كولى سمك كتير وبيض او زبادى اوجبنه وكترى من الخضار والفاكهه

جبنه او لبنه او افوكادو بالعسل مع الحليب وخلي الافوكادو اكتر ما بتحسي بالحليب نسكافيه او شوكولا مع الحليب