السلام عليكم..انا مشتركةجديدبالبرنامج..حبيت شارك بموضوع عن الحمل....خاص باكل الحوامل..شوروتينكوااليومي بالأكل من اول ماتصحوامن النوم لحد ماتناموا...مع العلم انا حامل بالشهر الرابع...وبعد كم يوم بدخل بالخامس ان شاالله
أنا اصحى بال ١٠ أفطر بيض عالاغلب بسكوت و حليب مرات
شاي مرات مع زيتون وطماطم خيار
وممكن أرجع افطر فطور ثاني بعد ساعتين
أما الغدا فاأتاخر فيه للمغرب
اطبخ كبسة او دجاج بالفرن او خضار عالبخار
او ملوخية او باميا واحيانا رز مسلوق مع زبادي والعشا فواكه واخذهن معاعن حبوب فيتامين كالسيوم وفيتامين د
والصبح بعد الفطور اخذ الحديد
العضوة: 438787 , 6 years ago
انتي معي اسراءالعضوة: 438787 , 6 years ago
كمان ٥ ايام بخلص الرابعالعضوة: 490967 , 6 years ago
@user-438787 الله يتمملنا على خيرياربالعضوة: 163994 , 6 years ago
أنا اصحى بال ١٠ أفطر بيض عالاغلب بسكوت و حليب مرات شاي مرات مع زيتون وطماطم خيار وممكن أرجع افطر فطور ثاني بعد ساعتين أما الغدا فاأتاخر فيه للمغرب اطبخ كبسة او دجاج بالفرن او خضار عالبخار او ملوخية او باميا واحيانا رز مسلوق مع زبادي والعشا فواكه واخذهن معاعن حبوب فيتامين كالسيوم وفيتامين د والصبح بعد الفطور اخذ الحديدالعضوة: 490967 , 6 years ago
@user-163994 إن شاالله صحةوعافية...بس ليش مابتاخدي الحديد مع فيتامين د والكالسيوم بالليلالعضوة: 163994 , 6 years ago
@user-490967 يعافيك شو فرق مع الحديدالعضوة: 490967 , 6 years ago
@user-163994 مابعرف...بس انا استغربت ليش مابتاخديهو سوا