العضوة: 24612 , 9 years ago

@user-13705 اعملي تمارين القرفصاء كتير واطلعي السلم وانزلي واتمشي كتير ان شاء الله يسهل ولدتك يارب

العضوة: 22882 , 9 years ago

هذي السداده كثري مشي بخطوات متباعده والجماع والقرفصاء واكل تمر رطب

العضوة: 45106 , 9 years ago

@user-13705 اهم شيء لاترهقي نفسك في المشي كثير عشان يكون عندك طاقه تقدري تدفعي الله يقومك بسلامه يارب وكلي أناناس بيفتح الرحم

العضوة: 13705 , 9 years ago

@user-45106 امين الله يسعدك