العضوة: 161170 , 8 years ago

انا تفاديت قهوة وحليب مخلوطين صرت اشرب حليب وحدو وفواكه ماعدا الفراولة والاناناس .وتفاديت الاثقال و الياوورت والعصائر اللي بنشتريها.وعم اشرب ماء كثير والرياضة ساوي مشي لكن لا تقفزي و تقدري تسوي سباحة بس عل خفيف

العضوة: 18010 , 8 years ago

رفع

العضوة: 164447 , 8 years ago

شكرا للمشاركة