من أكثر أعراض الحمل صعوبة، الغثيان والتقيؤ.. ما يلبث أن يبدأ هذا العرض في الظهور خلال أسابيع الحمل الأولي، حتي تبدأ التساؤلات حول متي سينتهي ومتي تتخلصين من هذا الشعور المزعج! خاصة وأنّه ليس مرتبط بالصباح فقط، غثيان الحمل قد يزورك على مدار اليوم في أي وقت. دعينا أولاُ نبدأ ببعض الأخبار الجيدة حول غثيان الحمل: بالرغم من زيارات الحمام المتكررة للتقيؤ أو حتي الإحساس بالليعان أو الرغبة في القيئ، يجعلكِ مرهقة تمامًا، إلا أنّه يُعد من الأعراض الصحية للحمل، تخيلي؟ لأنّه يدل على إرتفاع هرمون الحمل في الدم ومن ثمّ تطور حملك بشكل صحي وسليم، حيث يوضح الأطباء أن الغثيان من الأعراض التي تدل على أن مناعة الجسم تتفاعل بشكل جيد مع الجنين، بالإضافة لمعدل هرمون الحمل المرتفع والذي يحافظ على صحة واستمرار حملك، لذلك فالشعور بالغثيان يجعلكِ أقل عرضه للإصابة بالإجهاض -لاقدر الله-. الخبر الثاني أن أعراض الغثيان تختفي بنسبة كبيرة مع مرور الثلث الأول من الحمل بسلام وتختفي تمامًا مع بداية الشهر الرابع من الحمل. عادة ما يبدأ غثيان الحمل في الأسبوع السادس من الحمل ويتحسن ما بين الأسبوعين 14 و16 من الحمل. والآن هل هناك حل للتخفيف من غثيان الحمل؟ نعم، لحسن الحظ يمكنكِ بخطوات بسيطة التخفيف من غثيان الحمل، مثل الابتعاد عن تناول المشروبات أو الأطعمة الساخنة صباحًا، الابتعاد عن تناول السكريات أو المحليات فترة الصباح وكذلك الأطعمة الحريفة. تناول قطعة بسكويت مملح أو بقسماط قبل النهوض من السرير تساعد تمام في تخفيف حدة الشعور بالغثيان، مع تأجيل تناول أي مشروبات أو سؤال فور الاستيقاظ من النوم. تناول مشروب الزنجبيل المثلجات والأطعمة الباردة كالجيلي والمهلبية والآيس كريم تساعدك في التخفيف من الشعور بالغثيان تجنبي السفر والانتقال بالمواصلات التي تستغرق وقت طويل لأنه تزيد حدة غثيان الحمل الجوع والإنهاك من الأسباب التي تزيد الأمر سوءً، لا تتركي نفسك حتي مرحلة الجوع أبدًا في الحمل تناول الكثير من المياه والسوائل الصحية لتعويض القئ وفقد المياه من جسدك  ابتعدي عن عصير البرتقال والأحماض لأنه تزيد من الإحساس بالغثيان وتهيج المعدة والحموضة وأخيرًا إذا كان غثيان الحمل يسبب لكِ إرهاقًا مفرطًا وكان بشكل متكرر يجعلك لا تحتفظين بالطعام في معدتك أو تنقصين في الوزن، عليكِ مراجعة الطبيب فورًا لأخذ العلاج المناسب والوقاية من الجفاف. وأخيرًا، ربما تتسائلين لماذا قد لا تشعر بعض النساء بالغثيان أثناء حملهن، بشكل عام لا يوجد سبب علمي واضح لهذا السؤال ولكن نسبة غثيان الصباح تزيد أكثر عند الحمل بتوأم أو إذا كنت تمرين بحالة من التوتر والقلق. 💡طور نفسك وأرتقي بعالمك💡A.N