العضوة: 109023 , 9 years ago

بصي ابعدي عن الكولا والشاي والقهوه والكبده بعد التالت بس تاكليها واشربي حليب وزبادي وعصاير بيتي مش الجاهز وكلي فراخ ولحمه حمرا ٣مرات في الاسبوع وابعدي عن الانشون والسجق والهمبرجر لان لحمه مش كامله السوا والعنب والليمون ماتكتريش فيهم وكلي موز كتييير مفيد جدا وتفاح وفراوله مقوين للدم

العضوة: 76896 , 9 years ago

اشربي عصيرات طازه وكثري البان وسلطات ولو الدكتوره تكتب لكى على فتامين يقويكى