العضوة: 387387 , 7 years ago

ما فيكي تعملي ريجيم لكن فيكي تتبعي حميه مثلا اشربي حليب لكن ال واحد بالميه دسم .. مثلا كلي بدل خبز ابيض خبز اسود و هيك .. يعني ما تختصري اكلات كلي ل تشبعي لكن حاولي تبدليهم بسعرات حراريه اقل وهيك ع الاقل ما رح يزيد وزنك بس البيبي الي بيزيد مو انتي وهاد المطلوب بفترة الحمل الصحيحه .. لا تاكلي شيبس وهيك .. كمان بالنسبه للحلويات بدل تاكلي حلو كلي فواكي حلوه بدل مشروبات غازيه ميه و عصير طبيعي ما فيو سكر .. و بعد ما تخلفي ع خير بتعملي ريجيم

العضوة: 319856 , 7 years ago

انا اختي الي اعملتو اني وقفت اكل الليل وخففت رز وخبز وشبعت نفسي خضار وفواكه وصرت امشي وزدت شربي للماء ومنعت نفسي عن كل انواع الشبس والاكل الجاهز ووزنك رح ينزل زي ما نزل وزني بس مو كتير يعني نزلت بالاسبوع ٢ كيلو وطبعا هاد الشي مفيد لي وللجنين