حصولها على التدفئة المناسبة فالمرأة الحامل قد تتعرض للبرد أو الحمى أكثر من غيرها من الفئات، ويلزم لذلك أن تكون قادرة على تولي الأمر بأن تحصل على التدفئة التي تناسبها، وتناسب الجنين، فالجنين في المقام الأول والأخير مخلوق يشعر بالبرد والحر والطقس المعتدل يجب أن يكون من أولويات الأم أن تحصل عليه في هذه الفترة. و قد تسيء المرأة فهم هذا الأمر، فتلجأ للاستحمام على سبيل المثال بالماء الساخن جداً، ممّا قد يؤدّي لفقدان الجنين كما حدث مع العديد من النساء قبلها، فالحرارة المتوسطة مطلوبة للجنين. نصائح عامة للمرأة الحامل المرأة الحامل أن تنتبه أنها في هذه الفترة من حياتها قد تغيرت كل الهرمونات في جسمها، حتى قدرتها على الحركة والجلوس لم تعد كما في السابق، وعليه فإن الأمر الأصعب الذي قد تواجه المرأة هي قدرتها على احتمال مرور التسعة أشهر بدون أن يكون هناك أي مشكلات صحية قد تصيبها، فالأمر ليس كما يعتقد الجميع حيث إنّ المرأة الحامل تمر بمتغيرات كبيرة يجب أن تعي خطورتها، حتى تسلم من أي مضاعفات قد تؤثر عليها، ومن أبرز النصائح التي يجب أن تقدم للحامل بصفة عامة ما يلي: على الحامل أن تحافظ على جسمها، وتوازن في طريقة حركتها. على الحامل أن تبتعد عن أنواع معينة من الأطعمة التي قد تؤثر عليها كالفلفل الأحمر أو المخللات وغيرها. الحركة الزائدة قد تضر الحامل خاصة في فترات الحمل الأولى. الأعمال المنزلية لا تؤثر على الحامل، ولكن عليها أن تواقي نفسها من حمل الأشياء الثقيلة، وأيضاً الكعب العالي الذي ترفض المرأة الحامل التخلي عنه لأنه يمثل مظهراً حضارياً لها قد يؤثر على وضعية ظهرها مسبباً التقوس في الكثير من الحالات، وفي هذا الأمر لا يجب التجاوز عن هذه الأمور، وأيضاً التدخين والكافيين الموجود في المشروبات البيتية كالقهوة والشاي من أبرز المشكلات لأنها تكسر الحديد الموجود في الطعام، وأيضاً تمنع المرأة الحامل من نيل القسط الوفير من الراحة التي تحتاج إليها. ختاماً فإن المرأة يجب أن تعي أن مرحلة الحمل هي مرحلة وستمضي، ولذلك يجب أن تكون الأم متيقظة لصحتها حتى تحظى بفرصة حقيقية لانجاب طفل سليم معافى خال من المشكلات، والتي من المفترض أن تكون على متابعة مع طبيب مختص في حال جد أي جديد في صحتها. منقول*