تجنب النوم على البطن من أكثر وضعيات النوم التي قد تؤذي الأم وتؤثر على صحتها هي النوم على البطن، فهي حامل ووضعية نوم البطن لا يمكن أن تناسب الحوامل بأي حال من الأحوال، فحركة الطفل تتقيد بنوم المرأة على بطنها، وقد يصاب بالمشكلات الصحية في حال اعتادت الأم نوم البطن، وهذه الوضعية غير صحية بشكل عام، سواء كانت المرأة حاملاً أو لا، ولا أخفيكم أن النبي ( صل الله عليه وسلم ) قد حذر من وضعية النوم على البطن للعديد من الأسباب، ولعل أهمها تراكم الدهون حول البطن ممّا يؤثّر في صحة الأم الجسمانية والنفسية. رفع الرأس بأكثر من وسادة في هذه الحالة فإنّ من أفضل الأمور التي يجب على المرأة اتباعها هي العمل الجاد على رفع الرأس لأعلى في حال شعرت بالتعب، أو ضيق في التنفس أو حتى الحموضة الزائدة، فهذه الطريقة تساعدك في التخلص من افرازات المعدة التي تظهر من فترة لأخرى، وقد ينصح الطبيب بهذه الخطوة لأنّها جيدة جداً للحامل خلال فترات المساء أو فترة النوم، ويجب أن تحصل المرأة الحامل على قسط وافي من النوم، ولا يقل عن ثماني ساعات يوميا، والأكثر من ذلك. وضع وسادة تحت القدمين فهناك بعض النساء الحوامل اللواتي يصبن بالتعب والارهاق نتيجة عدم القدرة على موازنة الأمور، وقد يصبن أيضاً بانتفاخ في الأطراف نتيجة الحركة الكثيرة أو التعرض لأمراض الحمل كالزلال وغيرها، وعليه لا بد للمرأة أن تكون على قدر كبير من الوعي الصحي، وأن تحاول أن ترفع أقدامها بواسطة وسادة إن لزم الأمر، خاصة إن أصيبت الأقدام بالدوالي وما إلى ذلك، والحديث عن هذه الطريقة لم يأتي من فراغ، فالدوالي تظهر نتيجة عدم وصول الدم إلى الجسم بشكل عام، ولذلك فإن أفضل طريقة حتى يصل الدم إلى الأقدام أن ترفعها لأعلى قليلاً. يتبع......... منقول*