نصائح للحامل في الشهر السادس يشكل الشهر السادس منتصف مراحل الحمل والثلث الأخير والأهم منها، ويرافقه بعض المتاعب التي تتطلّب من المرأة الالتزام بمجموعة من الإرشادات الصحية التي تتمثل فيما يلي: يرافق مرحلة الشهر السادي من الحمل تمدد كبير وواضح فوق سرّة البطن، مع انتفاخ كبير في القدم، ينتج ذلك عن زيادة حجم الدم واحتباس الماء، ويرافق ذلك أوجاع وآلام عديدة يجب على المرأة الاسترخاء ورفع قدمها إلى أعلى كلّما أمكن، مع الحرص على ارتداء الأحذية المريحة والمنخفضة وتجنّب ارتداء الكعوب بشتّى أنواعها وأحجامها، وكذلك تجنّب ارتداء الجوارب القصيرة وينصح بارتداء الجوارب الضاغطة التي تُباع في الصيدليات والمتاجر الطبية، ويعتبر وضع القدمين في حوض ماء باردة من أفضل الطرق المستخدمة لعلاج الأوجاع الناتجة عن الانتفاخ والضغط على القدمين. الحرص على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن والبعد عن الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، علماً بأنّ هذه الفترة تعتبر أساساً لتحديد وزن وطول قامة الجنين، حيث يتحوّل جلده من الطبقة الرقيقة جداً إلى طبقة أكثر حجماً وسماكة، منا تنمو الغدد العرقيّة تحت الجلد، حيث من الطبيعي أن يزن 900 غم تقريباً بعد الشهر السادس. الحصول على الراحة والاسترخاء والبعد بشكل كامل عن المجهودات النفسيّة والبدنيّة والعضليّة وعن رفع الأثقال، ويفضّل بأخذ يوم راحة في الأسبوع على أقل تقدير من العمل ومن أي مجهود عضلي يذكر. متابعة الطبيب بشكل متواصل والالتزام بكافة المواعيد التي يحددها لكِ، لمعرفة وزن وطول ومعدل نبضات ودقات قلب الجنين، ولإخباره بكافّة الأعراض الجديدة التي تشعرين بها ليتمكّن من تقديم النصائح المناسبة لكِ بشأن التعامل معها.