العضوة: 16754 , 9 years ago

لا تقلقي حبيبتي مع الايام وتعب الحمل ماحتلاقي نفسك غير نايمه بسابع نووومه انا يصبني ارق احيانا بس مع تعب الحمل بنام وانا مش صاحيه على حالي ان شالله شي مؤقت وبعد الولاده كل شي برجع طبيعي

العضوة: 28387 , 9 years ago

الحليب الدافي بعد شور بمويه دافيه وتجهزي فراشك لنوم وترشي عليه زيت اللافندر او اي عطر ريحته تروق ..وهاديه ان شاء الله يجي لك نوم

العضوة: 36628 , 9 years ago

@user-37187 ابتعدي عن المنبهات . وقبل النوم بساعتين لا تمسكي الموبايل . استحمي بمياه ساخنه قبل النوم بنص ساعه البسي لباس مريح والافضل لون ابيض . انتي بتكوني هسى تتهيئي للنوم . ثانيا اغمضي عيونك واتنفسي شهيق وزفير حتى نفسيتك ترتاح . هيك انت مستعده لعمليه النوم . خذي اي كتاب او كتاب الله اقري شوي ورح تنامي لا ارادي . طبعا لازم تلزمي الابتعاد عن الموبايل قبل النوم .

العضوة: 34890 , 9 years ago

بطلي منبهات متل القهوه والشاي والكوفي بانواعوو ترا بيسهر وبيجيب الارق وحاولي لمن بتنامي تشغلي قران عندك وتقري الاذكار عشان ترتاحي وربي يحميك

العضوة: 37187 , 9 years ago

سويت كل شي واستراخاء بس مررره مافيه فايده بس هل هو طبيعي

العضوة: 25877 , 9 years ago

@user-37187 انا بعد من بداية حملي و لحين في الشهر الربع ارق مو طبيعي و اذا نمت اقعد كل ساعه للحمام ...و فوق هذا صدااع مكرهني النوم يزيد مع النوم ما يخف ...الله يخفف عني وعنكي

العضوة: 37187 , 9 years ago

امين ويارب 🙏🏻