صائح لولادة سهلة : المشي : و يجب جعلها عادة يوميا منذ بداية الشهر التاسع  و التي تساعد في تسهيل الولادة الطبيعية ، مع مراعاة عدم تحميل النفس أكبر من طاقتها ، و أن يتم المواظبة عليها و لو لفترة بسيطة . التنفس بشكل سليم : و يكون ذلك هو كلمة السر في  وقت الولادة عند الإحساس بأعراض الولادة و الذهاب للمستشفى ، و في هذا الوقت يجب الإسترخاء جيدا و البعد عن الصراخ الذي يزيد المجهود و يقلل الأكسجين ، و أن يتم النفس من الأنف و إخراج الهواء من الفم ، و أن يكون الشهيق و الزفير متساوي في المدة . إختيار مستشفى مناسبة و التحدث مع الطبيب : فإحسان الإختيار و إختيار مستشفى مجهزة و ذات مستوى جيد يخفف كثيرا من الألم النفسي الذي تعانين منه في وقت الولادة ، و التجهيزات بالمستشفى يجب أن تكون جيدة للأم و للطفل كذلك يجب التحدث مع الطبيب عن الخطوات التي ستحدث بعد الولادة للإطمئنان أن كل الأمور تحت السيطرة . طمئنة النفس : فيجب التحدث مع النفس بدون تدخل من  أحد و ذلك بعد التحدث مع الطبيب و معرفة التجارب الأخرى و تخيل كيف سيكون الوضع و تحديد طرق التعامل معه ، و التفكير أنه وقت محدد و سوف يمر فيجب التعامل معه بكل حكمة و عقل . القراءة و البحث الجيد : فالحامل خاصة لأول يدور  بذهنها الكثير و الكثير من الأسئلة حول الحمل و الولادة ، ولذلك يجب عليها البحث و القراءة من مصادر موثوق منها من الكتب أو مواقع الإنترنت ، و ستجد إجابات لكل أسئلتها و ستستفيد من تجارب أمهات أخريات . تناول البروتينات : فمن شأنها زيادة الصحة العامة للجسم  و تقويته ، و تحضير الجسم لعملية الولادة و التي يتم بها فقد الكثير من الدم . تناول حبات التمر : و يكون من بداية الشهر التاسع تناول  حبات التمر ، و لكن لابد أن يكون ذلك بعد إستشارة الطبيب و متابعة السكر في الدم . أخذ حمام ساخن يوميا : و هذا من شأنه أولا تهدئة  النفس ثم المساعدة في تسريع و تسهيل عملية الولادة الطبيعية . القيام بتمارين عضلات للحوض : و القيام أيضا بالتمارين  التي تساعد على إسترخاء الجسم ، مما يسهل عملية الولادة ، و توجد مراكز متخصصة للقيام بذلك . إستخدام الزيوت العطرية : و بالرغم من أنه ممنوع خلال  الحمل ، إلا أن إستخدامه قبل الولادة يساعد في تسريع عملية الولادة ، مع مراعاة عدم الإفراط في إستخدامه .