العضوة: 83097 , 9 years ago

من الاشياء اللي احسها تعدل نفسيتي هو المشي بس ف مكان هادى يعني منتزه بعيد عن الناس او الشاطى خاصه وقت اليل او الفجر .. بعد ورد الولاده بصوت ماهر المعيقلي يريحني كثير بس احيانا اوصل لمرحله ابكي من التعب شاركونا يا بنات بافكار حلوه تغير نفسيتنا لين نولد بالسلامه ان شاء الله

العضوة: 83144 , 9 years ago

آنا صراححه هالفتره تعبانه حيل مااقدر اتنفس احسس بضغط ورجولي نار ومورمين ونفسيتي زفت كله عصبيه ومالي نفس لشي ابدا ، احسس مو قادره اسوي شي كمان عندي خمول عجيب ونوم

العضوة: 83144 , 9 years ago

قراءة القرآن احسها بتخفف كثير عنا

العضوة: 101179 , 9 years ago

انا توي دخلت التاسع ادعولي تسهل ولاد تي

العضوة: 83097 , 9 years ago

@user-83144 انا نزلت سوره مريم وورد الولاده ف جهازي وكلما احس بضيق وانابرع البيت اسمعه.. متى اخر دوره

العضوة: 83097 , 9 years ago

@user-101179 الله يسهل عليك يارب ..

العضوة: 83097 , 9 years ago

هذي نصائح جبتها من النت عسى تفيدكم المشي: إن المشي يساعدك على تفريغ الطاقة السلبية من الجسم وإستبدالها بالطاقة الإيجابية والنشاط ما قد يحسّن حالتك النفسية. شرب المياه: أثبتت الدراسات أن جفاف الجسم قد يؤدّي إلى الشعور بالإكتئاب وقلّة الحيوية. لذلك ننصحك بشرب كميات كبيرة من المياه في اليوم لتجديد طاقتك ونشاطك. مشاهدة مسلسل كوميدي: لا تتردّدي في مشاهدة فيلم أو مسلسل كوميدي لتحسين حالتك المزاجية السيئة. فالضحك يحسّن الحالة النفسية ويعزّز الطاقة والنشاط. التعرّض للشمس: هل كنت تعلمين أن التعرّض للشمس يوميّاً لمدّة 15 دقيقة فقط يساعدك على التخلّص من الحالة المزاجية السيئة ويشعرك بالسعادة؟ الأوقات الحميمية مع الزوج أو الزوجة: أشارت بعض الدراسات الحديثة إلى أن تمضية بعض الأوقات الحميمية مع الزوج أو الزوجة يساهم في تحسين الحالة المزاجية، إذ إن الجسم يفرز خلال هذه الأثناء هرمون السعادة أي السرتونين الذي يعزّز النشاط والحيوية

العضوة: 83144 , 9 years ago

@user-83097 اي اصلاا القرآن ككل مريح اخر دوره 23/12/2016

العضوة: 83097 , 9 years ago

@user-83144 ماشاء الله ربي يسهل عليك انتي قبلي بيومين

العضوة: 83144 , 9 years ago

@user-83097 امين واياك حبيبتي …الله يبشرنا بشوفة اطفالنآ سليمين معافين

العضوة: 83097 , 9 years ago

امين يارب

العضوة: 88574 , 9 years ago

ظموني معاكم نفس الحاله والله ومااحب احد يقولي ماخلفتي لسا :-(