العضوة: 444988 , 6 years ago

في الشهر الخامس ازن 70كغ و طولي 1.65 😅😅😅

العضوة: 424136 , 6 years ago

اخ لاتذكريني بالوزن خليني ساكته احسن لاتفتح جروح 😭😭😭

العضوة: 143567 , 6 years ago

أكل صحي .. ما تاكلين خبز كتير ورز كتير .. ولعشا حاولي يكون اخر ساعة للعشا ع ساعه ٨ عبارة عن لبن وفواكه مشكلة .. ودايما بوجباتك خلي الخضروات اكثر من الخبز ورز .. خدي الفوائد مو دهون ... وحاولي البروتين يوميا تاكلي