العضوة: 246393 , 7 years ago

نصيحه لك وعن تجربه مافي شي احلى من شرب الماء والحركه حاولي تشربي كثيييييير تقريباً ٣ لتر باليوم وبترتاحي وعندك اشياء ثانيه تساعدك مثل عصير البرتقال الطبيعي والتفاح على الريق والزبيب كل هذي مليانات بس اني مانفع معي الا الماء