مرحبا يا حوامل ان شاءالله كويسين ايش رايكم كل وحده تكتب ايش نظامها الغذائي وقت الحمل ونعطي نصائح وتجارب شخصيه ونتبادل الخبرات من ناحية الاكل الصحي اللي ممكن يفيد كل وحده فينا ولا يمنع من ذكر طريقته علشان يستفيد الجميع مثلا البسكوت المالح على الريق يخفف من حدة الوحم والغثيان مثلا عصير البرتقال الطازج مفيد جدا في الثلاث الاشهر الاولى لانه يحتوي على الفوليك اسيد اللي يمنع باذن الله تشوهات الاجنه مثلا في الشهر التاسع تاكل الوحده تمر وتكثر وخاصه ان كان معها مغص لانه من محرضات الطلق مثلا الشمندر المعصور مع جزر وتفاح وبرتقال مفيد جدا لفقر الدم ومقوي للمناعه وهكذا في انتظار تفاعل الجميع